自由泳划手4次换气可以吗(自由泳划四次换气)
文章阐述了关于自由泳划手4次换气可以吗，以及自由泳划四次换气的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
有自由泳换气的频率多少为好?
个人感觉两次或者三次比较合适。两次就是左右手各一下，然后一侧唤气，普通选手保持单侧换气，高手比如张琳，他是这种方式，但却是双侧换气，50米左边换，50米右边换。从理论上说，这种方式阻力最小。
看你游什么速度了，按你们初学的话，手臂动作不会太快，因此以下划手一下腿就够了，一般运动员也就是：1：4，菲尔普斯是1：国内很多专业运动员都达不到。
最好是三次一换气。长距离就两次一换气。手是抬起来的时候换气，换气的时候身体要转，同时下巴向肩膀的方向转一点，就够了。可以只做上身练习，夹一个浮板。
通常是按游泳姿势的节奏进行换气，而不是按时间。
建议两次手换气一次，这样自己会比较容易感觉到游泳时的节奏感，而且供氧量大了也可以延缓疲劳时间，对锻炼心肺功能和游出好成绩有帮助。
自由泳划水两次换一次气。右手入水，左手划水；左手入水，右手划水，此时头转向右侧半露出水面吸气，回到水中慢慢呼气。人们一般习惯于右侧换气。
自由泳,挥动几次手臂换气合适呢?
1、可以***用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以***用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。
2、自由泳划水两次换一次气。右手入水，左手划水；左手入水，右手划水，此时头转向右侧半露出水面吸气，回到水中慢慢呼气。人们一般习惯于右侧换气。
3、中途不换气，为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般***用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由前程的6次划水一次换气调整到4次划水换气一次，甚至到极限的时候，2次划水换气一次。
4、训练时教练推荐每划三次手换气，也就是要练习两侧换气，这样才能让颈后的斜方肌可以均衡的用力，而不至于把自己的脖子练得一边大一边小。如果游短池，或者竞技为目的的时候。
5、掌握换气节奏：在游泳时，换气的节奏非常重要。初学者可以慢慢练习，逐渐掌握换气的节奏。
自由泳怎么换气?
1、自由泳换气要注意早转头、晚回头；呼气要慢、吸气要快；划水用力，水窝换气。早转头、晚回头 因为自由泳的特殊性，嘴在水中的时间远远大于露出水面的时间。
2、自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
3、我们可以***用三次手臂划水一吸气，也可以***用两次手臂划水一次吸气。
4、自由泳换气注意要“转头”，而不是“抬头”。
5、在肩前漩涡处，露半嘴吸气，眼看肩膀。在入水中前闭气如入水中，在水中完成闭气吐气，在嘴出水面前吐完气，一定要吐完！余类推，周而复始。
6、自由泳换气方法：头部不要轻易晃动、转动身体时换气、控制呼吸速度、保持唤起节奏。头部不要轻易晃动。自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。
游自由泳,4次一换气,游100米就觉得气不够用了,怎么办?
1、最后就是降低打腿的频率，可以成4：2：1的节奏，4次打腿2次划臂1次换气，放慢打腿的速度可以有效且明显的延长泳游距离，并减少血氧体力消耗，三管齐下，我想你的状况会有很大改善。以上答案希望对你有所帮助。
2、和我以前的情况一样，你换成2次划水换气，一直用右边换气就好了，开始的时候要游慢点，慢慢地找感觉。自由泳其实是最省力的，你感觉游不动那是因为你姿势有问题。慢慢找感觉，游上1500是不成问题的。
3、这是因为水中有压强，而自由泳需要手臂摆动来配合，使得呼吸更加急促，就明显感觉到压强。感觉胸口闷，有些难以呼吸，气不足。
4、每次换气之前、应在水下就开始吐气（嘴巴刚露出水面一刻把最后一点气吐尽），这样才容易吸入更多的新鲜空气。自由泳的节奏是关键，每个周期都是 吸气短、呼气长，并且要配合打水、划臂、身体滚动。
5、一般蛙泳很少出现这种情况，主要是自由泳有这样的问题，主要是你换气前胸腔内空气没有更多的排出，使得你在换气时无法吸入更多的空气，造成呼吸不充分。时间稍长就会感觉喘不上去来，缺氧的感觉。
6、第二最重要的换气，因为你的蛙泳一步一换气，气通畅所以不感觉累。你纠正一下你的换气频率，要二划一换，每次练习一百米。慢慢感觉，慢慢提升。第三你的姿势，可以看看专业游泳运动员的手和脚的频率，冲1500m的是什么样。
自由泳换气问题
自由泳换气动作不是抬头，而是扭头，身体保持头、胸、腹、腿是在一条直线上不变。 3次划水一次呼吸通常是训练节奏，如果短距离冲刺的话，可以2次划水就进行一次呼吸。
及时调整呼吸的时间。①就换气而言，无论是初学者还是熟练者，随着连续游泳时间变长，身体的平衡下半身无法保持良好的高位，意味着换气遇到了麻烦。在阈值出现之前，应及时调整呼吸节奏，使肺部恢复舒适自然的感觉。
我自由泳较好.老旱四诀之自由泳 头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
一共有两种，3手次一换，一面换气。4次手一换，两面换气。
自由泳换气时手的位置。假设你在右边换气。左手应当在前方伸直，右手肘部向水面上方提起达到整个胳膊露出水面，头部和身体腰部以上同时也向右转，这时候嘴就会露出水面，吐气（在水里就开始），露出水面后吸气。
自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
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