蝶泳压胸扇腰练习(蝶泳的压胸入水技巧)
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简述信息一览：
成为泳皇的必经蝶式Butterfly
蝶式Butterfly 历史起源 1924年-1933年期间，蛙式最大的革新是划水结束后两臂由水中前移改为由空中前移，但仍***用蛙式的蹬夹动作，出现了蛙式的变形——蝶式。
蝶泳的单词有：butterfly。蝶泳的单词有：butterfly。拼音是：diéyǒng。词性是：动词。注音是：ㄉ一ㄝ_ㄩㄥˇ。结构是：蝶（左右结构）泳（左右结构）。
形容女性的柔美和美丽，例如“蝴蝶般的微笑”、“蝴蝶飞舞的姿态”。 指代金融市场中的一种交易策略，即“蝴蝶式期权交易”，这种交易策略可以在市场波动较小的情况下获得收益。
n. 蝴蝶； 蝶泳；v. 切开摊平；[例句]The butterfly fluttered from flower to flower.蝴蝶在花丛中飞来飞去。
蝴蝶的英文单词是Butterfly。英文缩写BF 。
业余游泳爱好者,蝶泳的训练方法?
1、扶板蝶腿。这个是蝶泳腿上练习量的方法，由于没有换气的问题，可以连续打腿，一直到没有力量为止。水下蝶泳腿。
2、蝶泳的臂部训练方法有哪些1 单臂蝶泳分解 目的是逐渐掌握与手臂动作的配合时机。动作描述 这个练习始终有一臂前伸，另一臂划水。身体俯卧在水面，连续地按下面的顺序做练习动作，划水，吸气，下潜，打水。
3、如何快速掌握蝶泳的动作方法 蛙泳腿部动作要领：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
4、让强壮的核心肌肉参与大部分的工作。身体有节奏地起伏，而不是快速或忽动忽停。双腿尽可能地拉长且放松。脚尖指向离开身体的方向，但不要绷得太紧。蝶泳对身体力量有一定要求，属于学习难度较高的泳姿。
5、蝶泳打腿技巧和方法如下：陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习。手扒池边蝶泳腿部打腿练习。 双人拉手蝶泳腿部打腿练习。双手扶板蝶泳腿部打腿练习。蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习。
蝶泳怎么练习?
1、蹬边闭气做身体和腿波浪打水的练习。潜入水中练习，则更能体会腰力的应用。模仿划水动作，体会臂划水路线和移臂动作。当掌握了划水路线和移臂动作后，可与呼吸动作结合起来练习。
2、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习，陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身***置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。
3、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
长距离蝶游的秘密,怎样练习长距离蝶泳,蝶泳
1、对游蝶泳来说，逐步增长游距对于想要游得远的人来说是很重要的，不过要注意增长游距一定要以维持正确的动作节奏为前提。
2、此时身体应该完全伸直，几乎与水面平行，并拉伸。蝶泳腿的动作很重要，大多数错误的姿势都是不规则的腿动作，后面会讲到。现在，我们来谈谈蝶泳正确的腿部动作：它由上下两部分组成。
3、自然的呼吸动作 蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。
4、在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作 蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
5、增加蝶泳长游距离应先增加分解动作的练习距离，如扶板打腿，夹板划臂等。为逐渐延长蝶泳配合游打下基础。提高耐力的练习。由于蝶泳游距的限制，常与其他泳姿结合，发展蝶泳的一般耐力，提高蝶泳耐力水平。
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