蛙泳蹬腿时大腿始终是绷着的(蛙泳蹬腿时大腿始终是绷着的怎么办)
接下来为大家讲解蛙泳蹬腿时大腿始终是绷着的，以及蛙泳蹬腿时大腿始终是绷着的怎么办涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
蛙泳的腿部动作要领
1、蛙泳腿部诀窍：动作一：收腿。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。
2、在蛙泳中，蹬夹动作的时候，脚保持勾起的状态，腿伸直的时候并拢，踝关节由背屈转为跖屈。两条腿自然蹬到接近水面的地方，与身体成一条直线。蹬腿结束，两腿并拢，踝关节伸直。
3、手臂和腿的配合是蛙泳动作要领中比较重要的一个环节，其具体的动作要领是：手臂外划时，腿保持放松，自然伸直姿势，臂内收时收腿和翻脚，手臂将伸直时再蹬腿。
4、练习动作是：反手抓于泳池岸边，让身体仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。
5、蛙泳腿是蛙泳整个运动过程中的主要发力点，是提高游泳速度的主要推动力。腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹和滑行等连贯动作。
6、双膝大开时难以形成小腿内侧和脚掌内侧对水的有利状态的。
蛙泳腿一定要并紧吗
1、是这样的，收腿的时候两条腿是分开的，只不过一定要记住，是小腿分开，大腿还是尽量收紧的，因为如果大腿打开会增大阻力，小腿打开时为了蹬腿做准备。蹬腿的时候两脚尽量横过来，增大与水的接触面积。
2、收腿后大腿（自然放松）不夹紧，姿势就象你在陆地上跪坐在地上将两小腿放***两侧（做好蹬腿准备）一样。
3、初学者大腿不要收的太狠，因为初学者蛙泳要讲究平稳，收大腿身体容易上下起伏，初学者不容易掌握，随着学习的加深和技术的数量，可以随着收小腿的动作自然收些大腿。
4、蛙泳夹不紧腿的问题，可以通过以下方法改善：收腿时，两腿并拢一起，伸直后飘一会儿。再开始下一轮动作。蹬腿后停顿再夹腿，把一体的蹬夹变成了两个动作。改正这个错误的方法是在蹬腿的同时夹紧双腿。
5、蛙泳在游时，全身不要绷得太紧，稍微放松一些，手指与脚趾一定要并紧（会更有利于在水中划水，可以提高速度）。
6、蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
蛙泳收腿的时候一直大腿收太多,这样可以改过来
改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习 。身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。错误的原因：收腿和蹬腿时脚的位置太低，收腿动作没有做到位，身体重心后移。
蛙泳腿收大腿是必须的，主要就是蹬腿，蹬的时候膝盖不是向外翻，而是内收，分开小腿和脚掌，用小腿的内侧和脚内侧去蹬水，而且蹬水的一瞬间要有爆发力。
要想改为正确的姿势，你应该多加陆上练习，你可以趴在池边，身体尽量向前，让池边卡在你大腿上半部分，在收腿时尽量用小腿向大腿靠近，而大腿不要动。其实由于池边卡住了大腿，大腿也没法动。
大腿收得多对推进力没有好处，还影响流线 等学会了，再做这样的尝试（大腿收得多一些等），练习时想着踹人的动作，你会发现，教练说得对。等你有能力去分析，你会觉得，动作还是有改善的地方的。
导致身体倾斜。解决的办法为：先练习什么都不做，浮在水上，然后闭上眼睛，不用换气，只用腿蹬，就练习那四个标准动作“蹬-并-收-翻”，每一步都做标准，不用心急，这样练上几百次，肯定就不倾斜了。
蛙泳时，正确的收腿方法就是只收小腿，身体与大腿的夹角过大，造成小腿压在身体的上面，臀位被迫下沉。
蛙泳时两大腿根部本要夹紧吗?
收腿后大腿（自然放松）不夹紧，姿势就象你在陆地上跪坐在地上将两小腿放***两侧（做好蹬腿准备）一样。
蹬腿后一定要夹水（就是两条腿蹬直后夹紧，这是蛙泳前进的重要动作），夹水后滑行一会儿再进行收腿动作。
大腿是要动的，教练一般教的时候可能都不让收太多，但我实际游的经验来说，多收大腿能够使脚面能够更多的蹬到水，否则像很多人只是用脚背去打算，或者根本变成了脚尖去打水，根本着不上力。速度也就上不去。
收腿：蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置，腿部收缩也是翻身和踢腿的准备，闭合双腿时，腿部肌肉应稍微放松，大腿自然下沉，膝盖开始弯曲并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前移动。
在蛙泳中，蹬夹动作的时候，脚保持勾起的状态，腿伸直的时候并拢，踝关节由背屈转为跖屈。两条腿自然蹬到接近水面的地方，与身体成一条直线。蹬腿结束，两腿并拢，踝关节伸直。
关于蛙泳蹬腿时大腿始终是绷着的，以及蛙泳蹬腿时大腿始终是绷着的怎么办的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
