潜水蛙泳的慢动作教学(潜水蛙泳的慢动作教学***全集)
今天给大家分享潜水蛙泳的慢动作教学，其中也会对潜水蛙泳的慢动作教学***全集的内容是什么进行解释。
简述信息一览：
如何学好蛙泳
蛙泳学习的一般顺序是：练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。
抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
所以，当你练习蛙泳手脚配合的时候，一定要记得：手脚的配合并不是同时出手和出脚，是交替进行的，目的是让划手的动力作用和蹬腿的动力作用错开，形成连绵不绝的动力，这样游蛙泳的时候才会有源源不断地推动力推着你持续不断地前进。
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之一，因此掌握腿部动作要领是学好蛙泳的关键。而蛙泳腿部动作一般可以分为收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段，下面分别来看一下它们的动作要领。
蛙泳手臂慢动作分解
1、蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、划水、掌心合拼等等。手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
2、蛙泳手臂慢动作分解1 开始姿势： 两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3、手臂动作：将手臂从水下伸直向前，掌心朝下。然后将手臂向外展开，弯曲手肘，带动手臂上提，与水面平行。最后，将手臂快速收回，再次伸直向前。腿部动作：蛙腿动作是蛙泳的关键。
蛙泳的教学步骤
1、准备姿势：可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
2、学习蛙泳的步骤：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。
3、蛙泳学习的一般顺序是：练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。
4、在岸上练习蛙泳手动作，讲解：蛙泳手分为三个步骤“抱水、夹肘、前伸”。抱水：手臂曲臂压水（初学者好多不压水，是摸水），划水到胸前。
5、教学目标 在初步掌握蛙泳技术的基础上，进一步提高蛙泳手、腿配合的基本技术；能够较协调地长距离游蛙泳；在学习的过程中，培养学生自学、自练的能力；提高探究学习的意识和合作学习的态度。
6、．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
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