蛙泳为什么总是换不了气(蛙泳老是换不过气)
文章阐述了关于蛙泳为什么总是换不了气，以及蛙泳老是换不过气的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
蛙泳换气不行,只能换三四下气就感觉喘不过来气了
蛙泳换气：手往前伸时，头在水中吐80%的气，手划水时，抬头快速吸气。腿要蹬、夹，有速度动作才能出来。
一是肺活量不足缺乏耐力，二是换气的方法和节奏没把握好，三是手、脚、换气的动作不协调，四是身心紧张，不能在水里作自我调节、分配体力来“休息”。
蛙泳换气总是越来越憋1 换气没有做对（主要原因）：游泳时在水里吐气、水面吸气，但是有多少人真的吐气了，很多人吸气之后一直憋在肺里面，直到抬头吸气时新鲜空气只能吸进去一点点，也就是俗称假呼吸。
蛙泳换气8次就感觉气上不来，可能是因为以下原因导致的： 呼吸方式不正确：在蛙泳中，通常是通过头部进行呼吸的。如果呼吸方式不正确，可能会导致呼吸困难。
为什么我蛙泳换气嘴老是吸不到气呢
1、动作不规范，水感还不够好：游泳时泳姿不正确，做太多的无用功，水感不够好不能掌握运用在水中的浮力，游起来越费力，氧气的需要量就越大，容易疲劳和喘气。
2、那是手划水的角度不对。正确的方法是双臂伸直，手慢慢地往斜下方划，当前臂和后臂成九十度角时，双手快速合掌，此时水波会将头部抬出水面，你可乘机用口吸气。最好不用鼻呼吸，避免呛水。
3、首先说明你换气比较急，其次说明你换气不得要领，总的来说就是吸不到足够的空气。因为胸口在水里有压强，吸气比较困，新手又有点紧张所以会换不好气。
蛙泳时游了十几米就换不过气来,怎么解决?
1、如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
2、另外，应加强手臂和腿部力量的训练，如：引体向上（俯卧撑）和长跑等，就会轻松了。
3、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
4、体力消耗巨大，自然就感觉疲乏了。解决的办法就是加强呼吸的锻炼，可以做韵律呼吸练习，很有帮助。其次就是游泳中，吐气一定要彻底吐干净，吸气要快速。一呼一吸间不要停顿，除了潜水不要憋气、不要憋气、不要憋气。。
5、用力不均可以通过朋友或者游泳教练来观察指导动作细节改正习惯，身体暗伤就只好慢慢恢复了，游泳是全身锻炼，只要不超负荷，都会慢慢恢复的。喘不上气，胸闷 ，有时可能是心理上的因素，慢慢坚持，一点一点突破就好。
6、ATP-CP供能持续几秒，糖酵解供能能让你坚持几十秒，但这段无氧供能会产生大量乳酸使你不想再游。这时你需要坚持，坚持一段时间就会以有氧供能为主，这时乳酸部分分解你会感觉好多了，游泳距离也可大幅度提升。
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