蛙泳划臂原理***(蛙泳划臂推动身体前进的主要阶段)
简述信息一览：
- 1、蛙泳的手部动作视频教程
- 2、蛙泳的正确姿势视频
- 3、蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
- 4、如何练习蛙泳的手臂动作?
- 5、初学游泳基本知识蛙泳视频
- 6、蛙泳手臂动作要领
蛙泳的手部动作***教程
关于蛙泳的手部动作教程如下：手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、划水、掌心合拼等等。手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
身体姿势：保持身体平直，面朝下。头部要与身体保持在一条水平线上，目光朝前。手臂动作：将手臂从水下伸直向前，掌心朝下。然后将手臂向外展开，弯曲手肘，带动手臂上提，与水面平行。
背靠池边，下肢与肩同宽，慢慢下蹲，水没过肩时，两臂向前伸直，掌心并拢做划水准备动作。开始练习时双手自然张开，掌心冲向身体两侧，手腕保持中立，向身体侧后划水并屈肘，本图为手臂划水动作步骤之一。
蛙泳的正确姿势***
正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可***用： 陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。
蛙泳的正确姿势如下：开始时，双臂在身体前方完全伸展，手掌朝下，指尖朝前（拇指两侧应相触）。双手放在胸前，呈祈祷姿势，指尖指向前方，远离身体。然后向前推动你的手臂，并在你的身体前方完全伸直你的手臂。
下面是蛙泳勾脚的正确姿势：腿部动作：在蛙泳中，腿部的动作非常重要。在蛙泳的腿部动作中，勾脚是关键。当腿向外伸直时，脚尖要朝外侧旋转，然后在腿向内收缩时，脚尖要朝内侧旋转，形成勾脚的动作。
蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。
2、手臂的动作：双臂向前伸展，手掌向外，然后向内收拢，双臂同时向身体两侧划动，直至双臂伸直。这一动作可以帮助游泳者向前推进。腿部的动作：蛙泳的腿部动作分为两个阶段，分别是蹬腿和收腿。
3、蹬腿动作，如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水，自然就不能向前进了。
4、蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
5、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
6、蛙泳学习的一般顺序是：练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。
如何练习蛙泳的手臂动作?
蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。
两脚外翻，用脚的内侧对准蹬水的方向。两膝之间的距离保持与肩同宽。第四步：在脚外翻的情况下用两脚边蹬边夹水。第五步：两腿并拢，脚做鞭状夹水后绷直，结束动作。自己要观察并感觉到强有力的蹬夹水。
以下是蛙泳臂划的具体步骤：身体先向前倾斜，双手置于身体两侧，与肩同宽，手掌紧贴大腿夹紧，头部低垂。同时将两臂向外抬起，肩部要上提，双手伸向头部，注意手腕保持松弛。
蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
初学游泳基本知识蛙泳***
1、蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
3、抱水，双手在下颚下接近并拢。前伸，通过向前伸手，伸肘，伸肩，使双臂位于身体水平姿势，手臂呈流线型沿直线向前伸。
4、蛙泳训练技巧 两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。
5、蛙泳教学步骤如下：站在水池或游泳池的边缘，双脚分开与肩同宽，脚尖朝外侧稍微外展，双手放在腰间。用一种平滑的方式跳入水中，在跳水后，尽量保持身体直立。
蛙泳手臂动作要领
1、蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。
2、头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面划动，这时开始呼气动作。双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。
3、蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
4、手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
5、蛙泳的手臂动作可以分为开始姿势、抓水、外划、内划和伸臂五个部位。开始姿势 两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线，两手手指自然伸直并拢，掌心朝下。
关于蛙泳划臂原理***，以及蛙泳划臂推动身体前进的主要阶段的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
