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儿童蛙泳如何正确换气方法(儿童蛙泳换气教学)

简述信息一览：

1、用口呼吸一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。

2、水中原地换气在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，自己感觉在水中跳起很容易。

（图片来源网络，侵删）

3、吸气头入水同时收回双腿，这时双臂伸出蹬水，蹬水后往前滑行慢慢呼气，双臂收回同时抬头吸气，一个动作完成再继续开始。

4、蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

5、由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。

（图片来源网络，侵删）

6、先吐再吸，可想而知，你还能吸到多少气。. 而在水中吐气，蛙泳因为换气周期短，一般***用入水就均匀不断吐气的方式。. 而自由泳可以选择均匀持续吐气或者先闭气，在换气前一次性吐完的两种吐气方式。. 因为换气周期长。

蛙泳入水时直接吐气在进行蛙泳时，游泳者需要先将头部探出水面，深呼吸准备进入水中。当游泳者将身体放入水中时，他们需要将头部和脸部下沉，同时将手臂和腿伸直，开始向前推进。

蛙泳吸完气后，头入水开始踢水时是要憋气。在快速游的时候，呼吸会变得比较急促，所以在头部入水之后就要开始吐气。而在慢速游的时候，呼吸会变得比较缓慢，此时头部入水后可以缓慢吐气，以保持呼吸和游泳的节奏一致。

游泳头在水里时是往外吐气，蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。

蛙泳初学者换气技巧如下：滑行时，如果身***置较高，口部离水面较近，则完成呼吸时，口部将较容易露出水面，可较长时间在水面上完成吸气过程。如此，对初学者心理会有一定的稳定作用，有利于吸气过程的完成。

用口呼吸一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。

蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。

首先要做到放松，在水里千万不能紧张，然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。

关于儿童蛙泳如何正确换气方法，以及儿童蛙泳换气教学的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。