蛙泳怎么游又快又省力(蛙泳怎么游得快又省力***)
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简述信息一览：
蛙泳100米怎么游快,轻松,而且蛙泳靠什么发力前进,怎么调节呼吸_百度...
1、第一招：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。
2、蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。它的主要动作可分为开始姿势、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、收手和向前伸臂几个阶段。
3、首先两腿要有力，***用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间，然后用力一蹬，借助推力向前游动。初学者，容易把夹水和蹬水动作连成一块，导致水聚集不多，推力不够。
蛙泳怎样游省力
蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧。身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。
降低动作频率 适当降低一下动作频率，划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快，一个仅接着一个的话，无论怎么游都很累。
蛙泳如何游得快还省力？参考如下：技术要点：姿势优化： 保持身体水平，头部稍微仰起，眼睛看向前方。身体姿势的优化有助于减少水阻。脚部动作： 蛙泳的特点是脚部向外扩张再向内合拢。
蛙泳怎么游得快而不累
1、降低动作频率 适当降低一下动作频率，划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快，一个仅接着一个的话，无论怎么游都很累。
2、如果刚蹬完腿就划手，没有休息的时间，很快就累了，并且划手的力量和效率也会随之降低。第三招：调整呼吸。
3、蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧。身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。
蛙泳如何游得快还省力
1、蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧。身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。
2、游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
3、开始别求游多远，关键要注意手、脚、换气的动作配合协调、规范。放慢节奏，将每个动作做到位，利用脚蹬后的惯性（省力）充分前行，还可利用此时作短暂休息以恢复体力，准备下一轮冲刺。
蛙泳怎么游得快?
做好蹬腿夹水动作 蹬腿夹水是蛙泳主要的动力来源，蛙泳正是依靠蹬腿夹水才可以前进的。因此，正确的蹬腿夹水动作，可以让你不会做无用功，从而在蛙泳时游得更快更省力。
想要蛙泳游的快又轻松，建议做到三个要点：“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。慢外划是为了让你能抓住水，慢抬头时为了确保腿不至于下降太快，而慢收腿就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。
蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行（1-2秒）。
蛙泳游得快的诀窍：第一招：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。
加快蛙泳速度方法：划臂时将上半身拉高，使阻力面最大的肩膀露出水面。这时候要收腹（收腹），防止双腿站不起来，增加阻力面。收腿时，大腿收得少，小腿收得多（直到收不上来）。
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