u系列9岁组100米仰泳打腿(100米仰泳***)
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简述信息一览：
游泳快速打腿的八个要点
．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
在前大半部分，膝关节应伸直，踝关节应自然放松，脚掌与水平面约成45度角。当直腿下压至脚低于臀部水平时，大腿停止下压并转为上抬，小腿和脚则由于惯性作用而继续向下运动，完成后面的下压动作。此时膝关节逐渐弯曲。
腿部力量要集中在脚踝：在自由泳中，腿部的力量应该集中在脚踝，通过脚踝的力量来推动身体向前移动。 腿部动作应该连续不断：在自由泳中，腿部动作应该连续不断，不要停顿或者抬起腿。
自由泳打腿有五个口诀：大腿带动、屈膝下压、膝上移、双脚轮流、交错打腿 自由泳打腿具体动作解释：1．打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。
自由泳打腿动作要领 腿部放松，保持流线型。大腿和小腿线条要直，避免膝盖弯曲。脚尖保持伸直屈指，脚掌稍向内扭转，大脚趾点地。双腿从髋部开始，沿肢体中线连续地上下挥动。节奏要连贯、规律。
节省体力。自由泳速度主要取决于划臂，只划臂不打腿要比只打腿不划臂快得多，打腿主要是为了保持身体平衡，并小幅提供推进动力。自由泳打腿主要有6次打腿和2次打腿，都以左右臂各划一次水为一个周期来说。
全国青少年U系列游泳比赛
1、青少年游泳赛事。“U系列游泳比赛”是由国家体总青少司与各运动协会主办，推出的最新全国青少年游泳赛事的。游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
2、指2018年推出的最新全国青少年游泳赛事。
3、积分赛事。游泳u系列比赛是青少年儿童游泳比赛的一种，是针对年龄在12岁以下的青少年儿童进行的系列积分赛事。
100米自由泳,如何体力分配?
体力分配上可以按照楼上所说进行，也可以根据个人情况，快慢快结合。陆上训练可以结合组合器材练习一下上肢、腰腹及腿部的力量。
游泳要游的好，必先学会用丹田吸吐 尤其是100米自由式，如果没有合理安排，一开始就冲刺，等到气力放尽，那只能用苟延残喘来形容。游泳其实也可以游得轻松，并非手用力往前伐就可以游得快，必须配合丹田吸吐。
对于一般女性来说，100米的游泳配速标准为**3分22秒**，即女性在1分钟内需要游进3分22秒才能完成100米游泳。
世锦赛100米仰泳开始为什么滑行
水中滑行，也就是运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。
滑行和开始游进 蹬壁后，身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时，开始做反蝶泳腿或仰泳腿，在15米之前头必须露出水面。
在我看来，傅园慧在100米仰泳比赛中出局是正常的，不是意外。原因是：在世界大赛中，傅园慧的表现并不是最好的，徘徊在中上游，很难与欧美强队抗衡。
仰泳仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
“洪荒之力”是傅园慧的金句。事实却是，从三年前成名至今，她好像失去了“洪荒之力”。两年前的布达佩斯游泳世锦赛，傅园慧以0.01秒错失50米仰泳冠军之后，就开始走下坡路。
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