自由泳比蛙泳仰泳累吗女生(自由泳比蛙泳好在哪里)

简述信息一览：

• 1、四种泳姿速度和消耗体力的排序是怎样的
• 2、自由泳为什么比蛙泳仰泳累??
• 3、为什么蛙泳游很久都不累,自由泳游20-30米就累得不行了?
• 4、我自由泳时感觉很累~
• 5、自由泳很耗费体力吗?感觉比蛙泳累多了!
• 6、自由泳为什么比蛙泳累?

四种泳姿速度和消耗体力的排序是怎样的

蝶泳-自由泳-蛙泳-仰泳 蝶泳对身体素质的要求很高，最耗费体力是无庸质疑的，其次应该是自由泳、蛙泳，最后是仰泳，因为相比较于前三项仰泳呼吸没有换气这一说，相对来讲比较省力。

“速度”见附表1。50米、100米、200米都是自由泳蝶泳仰泳蛙泳，而且差距非常明显。

自由泳或仰泳。同等距离如果选择快速游泳，自由泳时间最短最省力，如果是慢速游动的话，则是仰泳，因为漂浮在水面上，可以依靠浮力很放松的进行。

速度最快。省力，适宜长距离游。仰泳：技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。蝶泳：产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂，掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗最大，不适宜长距离游。

蝶泳又称“海豚泳”，体力消耗大，是四大泳姿中难度最大的一种泳姿，速度则比较快。仰泳只需掌握好平衡，不存在呼吸问题，是蛙泳之后最容易学的一种泳姿。

自由泳为什么比蛙泳仰泳累??

臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

蛙泳比自由泳更累。自由泳中轴线稳定，只需要左右滚动，用腰左右滚动非常省力。蛙泳不一样。全身上下都在波动。如果你认为蛙泳很容易，那一定是你的蛙泳动作不是连续的，你一定是在中间滑了一会儿，然后才进行下一个动作。

相对来说蛙泳更累。自由泳这种泳姿结构合理，阻力相对小，速度均匀、快速，是四种主要泳姿中最省力的一种游泳姿势。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。

仰泳要挺胸，收腹，挺肚子，还不能撅***，在姿势规范并要求速度的情况下是很累的。仰泳是唯一可以自由呼吸的泳姿，仰泳时头在上面，可以自由呼吸，不存在换气的问题，所以在感觉上要轻松一些。

为什么蛙泳游很久都不累,自由泳游20-30米就累得不行了?

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

首先，如果无法长距离游进，很有可能是换气不足造成的，而导致换气不足的原因有很多，第一点就是平衡没有完全掌握，我建议大家除了练习打腿漂浮外多去体会超人漂浮，蹬一下池底漂浮直到速度降为零为止。

呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。 身体姿势不正确：身体姿势不正确也会导致体力消耗加快。

我自由泳时感觉很累~

1、身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。

2、有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

3、动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

4、臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

5、水的阻力 自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。

6、A：紧张：让你的肌肉紧绷，肌肉不断的收缩，引起疲累。 B.换气不顺畅：肺部交换氧气弱。氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。

自由泳很耗费体力吗?感觉比蛙泳累多了!

但是两种泳姿从单位距离的消耗来看，还是蛙泳比自由泳更为消耗体力。

首先蛙泳不累。一定不能用标准动作游蛙泳，像老年蛙一样划水。当然，划了一天也不会累。如果用专业的姿势和强有力地持续发力，如果身体素质不好，蛙泳100米全力以赴也不会有半条命。好吧，比自由泳更复杂，难度更大。

通常自由泳的消耗要远大于蛙泳，但也要看怎么游了，蛙泳全速游也很累，自由泳长游也有节省体力开支的办法。

蝶泳耗费体力，其次是自由泳，再次是仰泳，蛙泳最为省力。蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。

自由泳为什么比蛙泳累?

专业的就是自由泳最省力，因为4种泳姿技术掌握得差不多的话，同样做一次动作，用的力基本一样的，自由泳的快很多；业余爱好者中，游蛙泳最省力——因为没有掌握正确的自由泳技术。

臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。

现在觉得自由泳还是比较轻松的，不会特别耗费体力，蛙泳倒是游少了（嫌慢而且没有什么进步空间）。最关键的还是要先将动作练好，手脚协调，不要慌乱，多多练习吧，慢慢有感觉了就会有提高。我想你也能成功的。

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