蛙泳划水轨迹图解***教程(蛙泳划水轨迹图解***教程下载)
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简述信息一览：
- 1、蛙泳的手部动作视频教程
- 2、蛙泳有哪些技巧???
- 3、蛙泳图解
- 4、蛙泳的慢动作视频教程
蛙泳的手部动作***教程
关于蛙泳的手部动作教程如下：手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
娃泳的正确姿势***教程如下：01抓水 抓水是蛙泳中非常重要的一步，过早抓水会导致内划间隔降低，伤害速度。
起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
游泳的正确姿势***教程蛙泳如下：手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
蛙泳手部动作四步分解如下：分！（向外划水）：在做这个动作的时候注意，手分开的程度基本与肩膀同宽就可以了。
抬头蛙泳的动作要领图解介绍如下：先分清动作节段。蛙泳可以极为清晰分成3个阶段：手部划水（抬头吸气）--腿部蹬夹--滑行漂浮。这关键点在于：手部完全伸直后，再开始翻脚板---蹬夹水。
蛙泳有哪些技巧???
两臂同时一起划水，抬头吸气紧相随，收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴，收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会手臂动作要领。
以下是一些蛙泳的技巧：蛙泳时，身体俯卧在水中，双臂在胸前做弧形外划、内划、前伸动作，双腿同时进行收、翻、蹬夹动作。
蛙泳的动作技巧：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
蛙泳转身动作技术：以左转身为例将其动作技术简介如下：触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。
蛙泳怎么游得快又轻松技巧如下：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。
蛙泳是四大泳姿的一种，是属于比较容易学习的泳姿。下面就让我来告诉你初学蛙泳有哪些技巧。学习蛙泳的 方法 臂部动作：外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。
蛙泳图解
1、蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
2、滑行做蛙泳练习：蹬边（蹬底）滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏。 （4）游动支撑做蛙泳腿：扶板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作，以后可以加上呼吸动作。
3、动作图解 01 收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 ， 要考虑尽量地减少阻力。
4、平衡动作：当手臂划过身体后方时，身体开始向上滑行，头部埋入水中。当身体向上滑行时，快速深吸一口气，保持身体平衡。以上是蛙泳的游泳技巧图解。练习蛙泳需要反复练习腿部、手臂、呼吸和平衡动作。
5、手臂动作技巧图解 开始姿势 蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态，头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。
6、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
蛙泳的慢动作***教程
蛙泳的慢动作***教程如下：蛙泳姿势与呼吸 蛙泳的基本姿势是收腿游、划水、击水和呼吸等几个动作的组合。保持身体水平，腿部协调收腿伸展，双臂协调划水并保持最佳的水面推动力。
俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。
娃泳的正确姿势***教程如下：01抓水 抓水是蛙泳中非常重要的一步，过早抓水会导致内划间隔降低，伤害速度。
蛙泳的正确方法和***如下：手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转。
***教程 通过以下几个步骤了解蛙泳的正确姿势：开始时，双臂在身体前方完全伸展，手掌朝下，指尖朝前，双手放在胸前，呈祈祷姿势，指尖指向前方，远离身体。然后向前推动你的手臂，并在你的身体前方完全伸直你的手臂。
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