蛙泳呼吸节奏乱了的原因(蛙泳呼吸困难节奏)
文章阐述了关于蛙泳呼吸节奏乱了的原因，以及蛙泳呼吸困难节奏的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
- 1、蛙泳时换气不舒服,越换越觉得气息不够用
- 2、为什么蛙泳换两三次气就感觉很憋,节奏会乱掉感觉换不到气了
- 3、蛙泳,第三次换气是总是容易喝水,是姿势不规范呢还是体力不足了?
- 4、蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题?
蛙泳时换气不舒服,越换越觉得气息不够用
换气没有做对（主要原因）：游泳时在水里吐气、水面吸气，但是有多少人真的吐气了，很多人吸气之后一直憋在肺里面，直到抬头吸气时新鲜空气只能吸进去一点点，也就是俗称假呼吸。
呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。用嘴吸气，并不是鼓起腮帮储存气体，也不是用吞咽动作把气吞进肚子里，而是张开嘴巴，自然吸气，跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。
一是肺活量不足缺乏耐力，二是换气的方法和节奏没把握好，三是手、脚、换气的动作不协调，四是身心紧张，不能在水里作自我调节、分配体力来“休息”。
那是手划水的角度不对。正确的方法是双臂伸直，手慢慢地往斜下方划，当前臂和后臂成九十度角时，双手快速合掌，此时水波会将头部抬出水面，你可乘机用口吸气。最好不用鼻呼吸，避免呛水。
即使，你一直把头抬着游泳，也会有这种感觉，-_-。比如跑步，虽然一直在呼吸，但总感觉气不够。游泳时，身体耗氧量大，水下压强大，会使呼吸困难些，总感觉没深入到肺里。一般人都知道，游泳可以增加肺活量。
蛙泳换气：手往前伸时，头在水中吐80%的气，手划水时，抬头快速吸气。腿要蹬、夹，有速度动作才能出来。
为什么蛙泳换两三次气就感觉很憋,节奏会乱掉感觉换不到气了
1、可能你蹬腿还有划水的姿势不太到位，力量不够。你可以试试蹬两下换一次气，慢慢游。
2、动作不规范，水感还不够好：游泳时泳姿不正确，做太多的无用功，水感不够好不能掌握运用在水中的浮力，游起来越费力，氧气的需要量就越大，容易疲劳和喘气。
3、一是肺活量不足缺乏耐力，二是换气的方法和节奏没把握好，三是手、脚、换气的动作不协调，四是身心紧张，不能在水里作自我调节、分配体力来“休息”。
蛙泳,第三次换气是总是容易喝水,是姿势不规范呢还是体力不足了?
1、学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。注意：换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。
2、首先要放松，确保动作没有问题，有可能是因为刚学动作不熟练，身体发紧造成的。双腿蹬夹后最好能有再水里漂起来的感觉。而且手臂不是用力向后，而是想两侧划水，抱水，压水，抱水压水的同时，头部会自然的抬起。
3、换气的时候掌握好方法和技巧就不会喝到水了。双手从前方开始向外翻掌时，就可以开始抬头了，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。
4、第三阶段：重点来了，这个换气抬头是非常重要的！教练教的时候是划水抬头吸气，但是许多人一抬头就是一大口水，然后就不能游了。大多数是以下三个问题：蛙泳腿动作质量太差，导致缺乏前进的动力和漂浮，要改善蛙泳腿。
5、第二步：联系换气：分岸上练习和水下练习 岸上联系用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复！水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。
蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题?
1、蛙泳的手脚配合练习，首先开始于理解手脚动作在蛙泳中的作用（对于非专业追求成绩来说）：手：先是托出头部呼吸，进阶的还要托出肩来形成扎入水效果。脚：踢水产生动力，进阶的还要减小收腿时的阻力。
2、不要过分收大腿，不要挺肚子，不要垂脚尖。熟练以后加入海豚式，蝶泳蛙泳一起练。
3、解决方法 手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下。
4、先蹬腿，然后保持手前伸动作而在水中滑行1-2秒钟，然后手划水；之后身体出水呼吸；再蹬腿夹水，循环这个过程。滑水的好处在于：一是手脚之间有协调的时间；二是使自己得到休息，从而节省体力，游得更远。
5、先放慢动作，只做腿的动作，保证脚动的时候手不动，脚归位了之后停几秒也行，然后手再动，手动作结束，手伸到前面了，脚再动，总这么做一做，再去游就能克服手脚一起动的不良习惯动作。
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