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蛙泳吐气与划水的关系图(蛙泳的吐气是在水中还是空气中)

今天给大家分享蛙泳吐气与划水的关系图，其中也会对蛙泳的吐气是在水中还是空气中的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

在进行蛙泳时，吐气一般是在水里，主要是用鼻子吐气，嘴巴可以辅助吐气，以减少换气所需要的时间，吐水时动作建议慢一点、轻一点，防止呛水。

马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳换气用觜、鼻兼而用之。这是游泳换气的技巧，尤其是潜水、潜泳很重要。在水里游泳的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

蛙泳四字诀顺序是“拉、托、推、合”。拉在开始蛙泳的时候，首先要做的就是将双手向外张开，身体半坐在水面上，然后迅速向前拉伸。在拉的过程中，双臂不能超出肩部宽度，并且要尽量保持水平。

蛙泳的正确动作顺序如下：顺序：准备姿势：双手放在身体两侧，双腿并拢，头部稍微向下低。划手：双手同时向前移动，手掌朝下，手肘向内弯曲，手臂向前伸展。滑行：手臂伸展到最远处，双腿向后伸直，头部抬起。

（图片来源网络，侵删）

在训练过程中讲解蛙泳手和换气配合。口令为“3”分别为抱水、夹肘、前伸，要求加上换气配合，1抬头，3低头。下水练习，漂浮做蛙泳手练习，腿不动，只做手上动作，刚开始可以不加换气，只做蛙泳手。

蛙泳的正确动作顺序如下：第一步分手屈膝收，两臂前伸稍俯身，两臂对称向内、向外做圆周划水，向后划水屈膝沉腿，向前划水收腿低头伸臂。

正确的蛙泳周期应该有的动作顺序为划手，蹬腿。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

1、水中行走这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。

2、游泳初学者教程如下：选择一个安全的游泳场所，确保水质清洁，并有救生员或他人帮助。学会正确的呼吸。站在池边，将脸埋入水中，练习用鼻子吸气、嘴巴呼气。然后，用手扶住边缘，将脸埋入水中，保持呼吸顺畅。学会浮起。

3、第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动。第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来。

4、游泳入门教程二：学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

5、呼吸：在蛙泳中，呼吸非常重要。一般练习时，可以先在浅水区，将头部伸出水面，向上呼气，向下吸气。当掌握了呼吸的节奏后，就可以进入到练习蛙泳的动作了。（2）姿势：蛙泳姿势要求身体直立，背部挺直，头部向前。

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