蛙泳脚后跟老是翘起来怎么回事(蛙泳脚后跟老是翘起来怎么回事儿)

简述信息一览：

• 1、蛙泳滑行时为什么脚后跟老是往上翘出水面
• 2、蛙泳时我屁股总翘起来怎么回事,怎么解决
• 3、我初学蛙泳,练腿部动作为什么收腿时脚老在上面,蹬腿也是。希望大家帮帮...
• 4、蛙泳腿部动作主要问题及纠正方法是什么?
• 5、游蛙泳时我的小腿总是上翘,脚都翘到水面上了,这样一来换气就变难了...
• 6、蛙泳的时候屁股总是翘起来怎么办?

蛙泳滑行时为什么脚后跟老是往上翘出水面

1、脚部腹部放松，只用手划水换气。人下沉是你抬头换气太猛，你可以慢慢来，别紧张，其实人下沉也不是坏事，换气后立刻蹬腿，会在水下滑行，速度很快，到时候人会自己浮上来，重点是多练，蛙泳腿要规范。

2、身体不够放松。抱水时手臂只向两侧和后推，向下推的太少导致身子没抬起来。收脚动作其实是紧跟抱水动作，身子抬起的时候已经开始沉脚、收脚了，如果这时双腿还未并拢，就可能会翘起来。

3、常见错误：很多人双膝太早伸直，以至双脚向外面踢出去了，这种错误蛙脚速度很慢，因为踢水力度是向外损失了的，而且很容易踢到人。

蛙泳时我***总翘起来怎么回事,怎么解决

***浮起来的原因 在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。

蛙泳时***翘的原因，主要是手、脚动作在配合上的节奏（手还没划完就开始收腿了）不对，应该是手划完开始收手后，接着才收腿（即：收手后收腿），这样***就不会翘了。

蛙泳撅***通常出现在换气入水之后，蹬腿夹水之前。导致这个错误动作的主要原因是收腿的方式不对。蛙泳蹬腿时有一下几个要点：两个膝盖相距两拳左右，不要打开太大。

克服蛙泳撅***的方法 注意身体姿势 游蛙泳时，身体平俯于水面上，与水平面约成5-10度角，脸部没入水中，使前额上边与水平面齐，眼睛注视前方。

我在教别人游泳时也碰到过和你类似的情况：臀部向上拱起，像一条毛虫在水里蠕动，不但游不快，而且很费劲。我认为出现这种情况主要是因为你在收腿时，大腿收的太靠近身体了。

你应该是蛙泳腿收腿的时候翘***吧？这种事情带培训班的经常碰到。解决方法很简单，收腿的时候只收小腿，把小腿折起来靠近***这样子，而大腿微收或基本不收，腰部放松就可以了。

我初学蛙泳,练腿部动作为什么收腿时脚老在上面,蹬腿也是。希望大家帮帮...

1、收腿 收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。

2、手划水时，腿必须保持伸直状态。脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态。

3、蹬腿时，头入稍微深了一点；为了让身体水平，把下半身上抬得太过度了；初学时身体和精神都比较紧张，往往是顾此失彼。

蛙泳腿部动作主要问题及纠正方法是什么?

手臂前伸后没有滑行，急于划臂。（2）收腿太慢，蹬腿滞后。纠正方法：（1）强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离。（2）多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领。

可以以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下水位行走的方式熟悉水性， 消除恐惧心理。（2）充分利用分解练习法、示范法等方法。

打腿不翻脚掌 正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是绷直的，只有蛙泳是要求勾脚掌，用脚侧面蹬水。

游蛙泳时我的小腿总是上翘,脚都翘到水面上了,这样一来换气就变难了...

抬头过猛或者过高 正确姿势：保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。划臂距离超过肩部 陆上练习时，心里就要控制好自己：让手臂不要划过身体后方，肘部不超过肩。

在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。

出现这种情况有四个原因：塌腰、伸臂和蹬腿的配合时机不对、划水时手臂过肩、换气时过于挺胸和抬起头部过高。

蛙泳的时候***总是翘起来怎么办?

1、注意呼吸 全身保持伸直姿势，肌肉放松，眼睛注视前下方。划臂开始时，缓缓仰头向上，同时以口或鼻或口鼻同时在水中慢慢吐气。

2、游泳时要有规律，有节奏地进行呼吸，在水中用口鼻吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。平衡：要使人体的重心与浮心重合，要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。

3、蛙泳蹬腿时有一下几个要点：两个膝盖相距两拳左右，不要打开太大。收腿，首先大腿不能收得太多，收得太猛，否则***必定上翘。大腿收到与身体呈150度角就差不多了。

关于蛙泳脚后跟老是翘起来怎么回事，以及蛙泳脚后跟老是翘起来怎么回事儿的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。