自由泳为什么打腿不出水面(自由泳打腿不得力怎么办)
简述信息一览：
游自由泳玩命打腿可是身体怎么也不向前游是怎么会事?
你没有掌握好平衡，初学者这样很正常，善于摸索就会好了，打腿时是会前进的，只是速度开始很慢，你感觉不到，是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多***用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。
仰泳和自由泳一样都是踢腿，不是蹬腿。求生仰泳，也就是反蛙泳的时候用的是蹬腿，会游蛙泳的话，仰泳时候蹬蛙腿应该是不会出现不前进的现象的。这里主要来解答下仰泳踢腿不前的问题吧。
自由泳打腿时,整个人都沉下去,不能漂浮在水面上,然后觉得很累,游的速度...
一般自由泳的教程中会告诉大家防止沉腿沉腰时要利用腰腹的力量将腿抬起来，确实，不过除了要掌握这个方法之外，我们也应该通过前移重心的方法来放改善沉腿，沉腰的现象。
C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。这时候，将头部略微下压，让上半身重力前移，身体”放松“，於是身体会保持与水平面平行，速度自然增快。 手的姿势不当。
在水下憋气如果你屏住呼吸，不在水中呼气，那么胸部浮力太大 - 这会让你身体在前面抬起来。由于身体在游泳时像跷跷板，如果上身抬起，腿部就会下沉。如果你的腿下沉，在水中保持呼气应该是你要做的第一件事。
一般来讲下半身都是会往下沉，这时候需要良好的漂浮技术来使得人浮在水面上。
自由泳浮板打水前进困难怎么办?
不论向上或向下打水，都是由大腿带动小腿，以抽鞭的方式打水，这样才能有最大推力。
腿脚部姿势对的话就尽量别打出水花，那样就是做无用功，自然没有前进的动力。
最好是趴在池边，抓住池沿，按照上面的方法，专门练打腿，练习时间可以一点一点延长。另外自由泳的前进主要是靠划手，打腿只是为了保持平衡。因为长时间的打腿其实是很累的，如果弯膝盖就更累了。
掌心向外向前插水，水下是胸前横划再向后划。自由泳换气：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿，当右手向后划出水涡时，水面转头90度用来吸气，摆一次腿，也可以划三次水左右换气，练一下就会了。
实践方法：打腿：鞭状打腿，要求打腿发力，灌输到脚板，像鞭子一样抽打水面前进，需要浮板每天1000米，25米浮板20秒毕业。身体平衡：通过仰泳来练习平躺水面平衡和侧游平衡，要求侧游身体笔直。
这是自由泳的第一个关键练习。先复习侧浮打水。 动作方法 戴脚蹼，一手扶小打水板的尾部，四指在上，拇指从下面握住打水板。另一臂放在体侧。 开始打水，两眼刚好与水面持平，目视前方，保持这个姿势数3下。
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