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蛙泳抱水称为什么运动(蛙泳抱水的最佳位置你要搞清楚)

本篇文章给大家分享蛙泳抱水称为什么运动，以及蛙泳抱水的最佳位置你要搞清楚对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

蛙泳高肘抱水的标准动作如下：汉森双臂抱水动作的特点是高肘，这样可以使手掌、手腕和前臂充分抱水并产生更大的推进力。在双手划水时，汉森的双臂成弓字形，以推动身体向前移动。双手分开放在池边，肘部略微弯曲。

双手内划，吸气的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易出错，注意不能掌心朝下，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。

（图片来源网络，侵删）

抱！（高肘抓水）：这个动作是蛙泳推进力的关键。在做这一步的时候要注意，胳膊肘要高于手，同时双臂内旋，手指并拢，两掌心略转向斜下方压水，微勾手腕。

蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。

1、游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。

（图片来源网络，侵删）

2、游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。

3、经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。

抱水是向前加速和快速完成换气的必要动作。在竞赛或高速蛙泳的时候会有抱水的动作，抱水的作用就是让上半身快速冲出水面，可以加快完成换气，同时可以向前加速。抱水是个比较耗费体力的动作。

抱水，双手在下颚下接近并拢。前伸，通过向前伸手，伸肘，伸肩，使双臂位于身体水平姿势，手臂呈流线型沿直线向前伸。

蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。

1、抱水是个比较耗费体力的动作。长距离蛙泳或者休闲蛙泳时，需要的不是快速前进，而是长时间的续航，所以就不需要这个加速的动作了。通常双臂动作标准的话，仅仅是抓水和拉水就可让上半身浮起，从而完成换气。

2、抱水，由臂并拢前伸开始，臂内旋，先屈腕后屈肘，到两臂成40度时抱水完成。它的目的是让手、臂以尽可能大的面积对水，完成后形似抱着一个放倒的圆桶，所以叫抱水。

3、要点如下：身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。

4、抱水，双手在下颚下接近并拢。前伸，通过向前伸手，伸肘，伸肩，使双臂位于身体水平姿势，手臂呈流线型沿直线向前伸。

关于蛙泳抱水称为什么运动，以及蛙泳抱水的最佳位置你要搞清楚的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。