蝶泳脚腿怎么配合(蝶泳脚腿怎么配合动作)
简述信息一览：
蝶泳手脚配合时机技巧
1、除了正确的手脚配合时机外，还有一些技巧可以帮助提高蝶泳的效率和速度。首先，要保持身体的水平和稳定，避免上下晃动。其次，要注意呼吸的时机和方式。
2、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
3、第一种：第1次打腿重，第2次打腿轻。第二种：第1次打腿轻，第2次打腿重。目前，国际游泳大赛中，多数***用“第二种：第1次打腿轻，第2次打腿重”。
蝶泳手脚配合
1、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（2）踢腿完成，划水继续。
2、蝶泳手、腿的配合 是 两个同时：第 1 次腿打水与手入水 同时进行。第 2 次腿打水与手推水 同时结束。
3、蝶泳手脚配合换气技 蝶泳一般***用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸。双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气。双臂抱水时，双腿向上打水，头部仍然潜在水里。
4、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
5、在蝶泳中，手脚配合的时机非常重要。正确的手脚配合可以提高游泳速度和效率。一般来说，手臂和腿部的动作应该是相互配合的。
蝶泳岸上基本动作
1、蝶泳岸上基本动作1 身体姿势要领 蝶泳没有固定的身***置，考量蝶泳动作是否标准，需注意躯干各部分和头的相对位置：一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸直，差不多与水面平行，而且还要舒展。
2、抱水 手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。划水 从划水开始，手臂转人向内划水，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上和向后划水。
3、入水：蝶泳的入水动作要求运动员从跳台上跃起，身体向前倾斜，双臂向前伸展，双腿并拢。在接触水面的瞬间，双臂向前下方划动，同时双腿向后上方抬起，使身体形成一个“V”字形。
4、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
5、蝶泳要点：身：水平俯卧成流线、低头移臂齐向前、波浪打水推手吸、展胸提臀腰发力。。
有蝶泳高手吗?蝶泳时手和脚的动作是怎么协调的
背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（2）踢腿完成，划水继续。
第 2次打腿重，主要靠手入水时的压肩动作辅助腿部翘起，而使腿部打腿有力。
手脚配合时机 在蝶泳中，手脚配合的时机非常重要。正确的手脚配合可以提高游泳速度和效率。一般来说，手臂和腿部的动作应该是相互配合的。
手打的不高是对的，因为这样最节约能量。很多新手的手打得像和希特勒敬礼一样，这叫S B。正确的手应该是低的和弯的。手与头的协调：头比手早，头比手先入水 手与脚的协调：手与脚成一直线，出水换气。
蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。
手臂前伸以后，颔首，略微有上身扎入水的趋势，双腿第二次打水，这个时候脚背应该是出水面向下拍水的，应该有较大水花才对。整个蝶泳动作从侧面看，应该是S型起伏前进的，像正弦波吧，呵呵。
蝶泳是怎样的手腿配合?
1、蝶泳手、腿的配合 是 两个同时：第 1 次腿打水与手入水 同时进行。第 2 次腿打水与手推水 同时结束。
2、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（2）踢腿完成，划水继续。
3、在蝶泳中，手脚配合的时机非常重要。正确的手脚配合可以提高游泳速度和效率。一般来说，手臂和腿部的动作应该是相互配合的。
蝶泳臂、腿和呼吸的配合要领是什么
1、蝶泳关键是手臂划水和双腿打水的配合。呼吸很简单，就是身体跃出水面时吸气、水下呼气。首先练习双脚并拢打水动作，可以深呼吸，潜入水面以下、双手自然贴在身体两侧，只靠双脚打水的动作前进。
2、协调有节奏的臂腿配合动作 蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为，蝶泳就是游节奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即两臂划水1次，打腿2次。
3、臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时 第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。
4、双臂划水至腹部下方时，双腿再次向下打水，抬头快速吸进一口气。双臂推水结束时，双腿向下打水也随着结束，头部再次潜入水里憋气或者慢呼气。双臂进行移臂时，双腿开始做下一个向上打水动作，头部潜在水里慢呼气或者憋气。
5、蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。
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