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蛙泳泳姿怎么练的***讲解(蛙泳泳姿教学***)

接下来为大家讲解蛙泳泳姿怎么练的***讲解,以及蛙泳泳姿教学***涉及的相关信息,愿对你有所帮助。

简述信息一览:

蛙泳怎样才会游得轻松?

蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要游得快,就要减少身体所跟水接触的面积,从而降低水对人体的阻力。

两腿要有力,***用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

蛙泳泳姿怎么练的视频讲解(蛙泳泳姿教学视频)
(图片来源网络,侵删)

蛙泳怎么游得快又轻松 游蛙泳的时候想要速度快的同时还很轻松首先就要让身体拉高了,同时还应该让手从水面上快速的前伸,这时候就能有效的帮助我们减小伸臂时带来的阻力。

降低阻力 滑行前进 就是做到手动脚不动就行,脚动手不动,让每个动作做到位,尽量保持阻力最小的状态,充分体会滑行前进。非换气时段头务必埋在双臂之间,眼睛看底部,减小阻力。

可以慢慢吸气。如果露出水面一小会,时间短,为了呼吸,必然大口快速吸气,很容易累。降低动作频率 适当降低一下动作频率,划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快,一个仅接着一个的话,无论怎么游都很累。

蛙泳泳姿怎么练的视频讲解(蛙泳泳姿教学视频)
(图片来源网络,侵删)

陆上池边模仿练习换气动作,抬头吸气、低头入水呼气;熟练后再进行水中站立或者行走模仿划臂加呼吸练习,熟练后才能进行整体配合练习,重点体会换气的明确分工。

蛙泳动作要领

动作要领 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。

保持身体流线型 抬头蛙泳时,身体需要保持流线型,这样可以减少水的阻力,提高游泳速度。同时,头部向上抬起,可以更好地呼吸和观察前方。 划手和蹬腿 在抬头蛙泳中,划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些,因为头部抬起后,水阻会增大。

手臂和腿的配合是蛙泳动作要领中比较重要的一个环节,其具体的动作要领是:手臂外划时,腿保持放松,自然伸直姿势,臂内收时收腿和翻脚,手臂将伸直时再蹬腿。

在蛙泳中,蹬夹动作的时候,脚保持勾起的状态,腿伸直的时候并拢,踝关节由背屈转为跖屈。两条腿自然蹬到接近水面的地方,与身体成一条直线。蹬腿结束,两腿并拢,踝关节伸直。

脚绷直并拢 首先脚尖是绷直的,像芭蕾舞的动作,双脚并拢,五指之间也要夹紧。3 收腿贴臀 然后小腿向后弯曲,脚尖随之向外两侧弯约120°,小腿弯到你能接受的最大程度。

蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...

1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行,脸入水,屏息,臂划水,开始划水是收腿,然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后,休息片刻,继续练习。

2、手臂的动作:双臂向前伸展,手掌向外,然后向内收拢,双臂同时向身体两侧划动,直至双臂伸直。这一动作可以帮助游泳者向前推进。腿部的动作:蛙泳的腿部动作分为两个阶段,分别是蹬腿和收腿。

3、蹬腿动作,如果蹬腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然蹬不到水,自然就不能向前进了。

4、蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。

5、蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。

6、蛙泳学习的一般顺序是:练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。

蛙泳基本动作?

蛙泳标准动作有四个:收、翻、蹬夹、停 详细来说就是收腿 翻脚 蹬夹水 停顿滑行四个阶段。

两腿伸直,脚掌着地,做收腿、翻、蹬夹的练习,练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。

蛙泳的动作包括手臂动作和腿部动作。手臂动作 开始姿势。蛙泳时身体水平地俯卧在水面上,两臂向前伸直并拢,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态,头略低,水齐前额,脸下部浸入水中。

.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。

蛙泳动作要领:开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。

蛙泳的正确动作是什么?

泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。

蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。腿部动作:收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。

收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住训练者两脚掌内侧,协助做收。水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。

伸臂:从动作中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一,它紧密配合腿的动作,因此在伸臂的同时,肩要向前。

描写蛙泳的姿势:两脚自然上下摆动,两手交换向上侧身,手入水平滑,侧身时头埋入水中,换身,伸出呼吸。双脚向后蹬,双手向外划,像只青蛙一样向外游。

蛙泳的换气,主要在于手部的动作,相对自由泳来说,蛙泳的技术动作比较简单,很 容易学。

蛙泳的正确游泳方式

转向下 力,同时向前伸出。 快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一,它紧密配合 腿 的动作,因此在伸臂的同时,肩要向前。不少运动员头也 几乎同时向前有压的动作,但必须注意向前伸臂动作中 不能有停顿现象。

蛙泳的正确动作如下:手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。

两脚自然上下摆动,两手交换向上侧身,手入水平滑,侧身时头埋入水中,换身,伸出呼吸。双脚向后蹬,双手向外划,像只青蛙一样向外游。

蛙泳学习的一般顺序是:练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。

蛙泳的正确游泳姿势1 开始姿势 两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。抓水 手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。

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