自由泳打腿为什么会摇头(自由泳打腿上半身摇晃)
接下来为大家讲解自由泳打腿为什么会摇头，以及自由泳打腿上半身摇晃涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
- 1、关于自由泳打腿的问题。
- 2、关于自由泳打腿的若干不明白,请各位自由泳高手指点迷津。
- 3、自由泳的泳姿和打腿练习
- 4、零基础自由泳(三):打腿动作要领及原理分析
- 5、自由泳打腿时用浮板换气打腿十几米就坚持不住了,为什么这么累
- 6、自由泳打腿技术(超级干货)
关于自由泳打腿的问题。
我开始初学自由泳打腿时甚至出现过越使劲身体反而向后退的效果，那就是肌肉没放松，抬腿时也用力，速度比打腿都快。所以肌肉放松很关键。很多体育项目都是要求肌肉放松的。
是有点像踢足球那种，但是摆动幅度没有那么大。感觉应该是往下压水的时候用力，腿往上抬的时候减力。
因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。 自由泳的技术环节： 身体姿势 游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。
我想你所说的自由泳大概是指爬泳。从以往的教学经历来看，爬泳臂腿配合出现问题的学员经常是因为先学会了蛙泳。蛙泳讲究严格的臂腿配合时机，而爬泳正好相反。说句行话，蛙泳对爬泳构成了前摄抑制。不过，不必为此烦恼。
腿部打水想要更有效率是有注意事项的，1膝关节不能自主弯曲，而是因为水阻而自然弯曲，正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水，而不是膝关节。
关于自由泳打腿的若干不明白,请各位自由泳高手指点迷津。
1、要多进行打腿的练习。练习时可以变换姿势，找感觉。
2、把打腿在游进过程中的作用量化，比如说打腿只提供多少前进的动力，是自欺欺人的说法。是放弃了整体观，从局部用局限的眼光去臆测打腿的作用。再次之，就是根本不理解打腿的作用。
3、自由泳打腿在原地不动是因为水的阻力和身体的姿势调整。水的阻力 水是一种高密度的介质，在水中运动需要克服水的阻力。
4、自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
5、自由泳打腿动作要领 腿部放松，保持流线型。大腿和小腿线条要直，避免膝盖弯曲。脚尖保持伸直屈指，脚掌稍向内扭转，大脚趾点地。双腿从髋部开始，沿肢体中线连续地上下挥动。节奏要连贯、规律。
自由泳的泳姿和打腿练习
1、一，初学自由泳者上下肢动作练习 （1）仰卧池边打腿练习 学生仰卧池边依次排开， 以臀部接触池边支撑身体， 上体稍后仰， 双臂后撑地， 脚面伸直绷紧， 不要勾脚尖。
2、一）、腿部动作练习 目的：学习两腿轮流交替的上下鞭状打动作，为学习爬泳完整配合技术打下基础。难点：鞭状打水动作。
3、自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。
零基础自由泳(三):打腿动作要领及原理分析
平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要方法。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的方法增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。
自游泳打腿动作要领是腿带动；屈膝下压；直膝上移；双脚轮流；交错打腿。
．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
自由泳打腿动作要领 腿部放松，保持流线型。大腿和小腿线条要直，避免膝盖弯曲。脚尖保持伸直屈指，脚掌稍向内扭转，大脚趾点地。双腿从髋部开始，沿肢体中线连续地上下挥动。节奏要连贯、规律。
自由泳打腿时用浮板换气打腿十几米就坚持不住了,为什么这么累
1、自由泳的打腿在某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。
2、首先，如果无法长距离游进，很有可能是换气不足造成的，而导致换气不足的原因有很多，第一点就是平衡没有完全掌握，我建议大家除了练习打腿漂浮外多去体会超人漂浮，蹬一下池底漂浮直到速度降为零为止。
3、A：紧张：让你的肌肉紧绷，肌肉不断的收缩，引起疲累。 B.换气不顺畅：肺部交换氧气弱。氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。
4、为什么自由泳一会儿就累 呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
5、用一个比较模糊的回答便是身体的平衡控制不够好，熟练度不够。仔细来说，这个情况就和初学自行车的时候差不多，初学骑自行车的时候。为了掌控平衡，我们都会用尽手臂的力量紧紧握着车把，所以，得常练习之后情况就会好很多。
自由泳打腿技术(超级干货)
自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
打腿的作用 自由泳打腿是自由泳的基础，不管是打几次腿。基础都是建立在无数腿之上。无数腿，一个意思是说你这个打腿的量要大，要有量的积累，慢慢的把水感累计起来。
平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要方法。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的方法增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。
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