自由泳会造成右侧锁骨疼吗(自由泳颈部疼)

简述信息一览：

• 1、游泳的时候锁骨受不受力
• 2、自由泳的好处
• 3、游泳虽好,但也会造成身体损伤,注意这5个常见的伤害
• 4、右侧锁骨下方像岔气一样疼是怎么回事
• 5、为什么有人的自由泳游的很轻巧?是怎么做到的?
• 6、自由泳为什么会累

游泳的时候锁骨受不受力

1、游泳对手臂力量、肩关节协调性要求比较高，长时间游泳由于肩关节运动，锁骨会出现承重效应，非常容易导致骨折端骨痂损伤，有些时候会影响到愈合修正，建议你最好在18－20周以后再去，另外游泳的时间不要过长，不要过于劳累。

2、据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水***肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

3、身体的受力平衡，就可以较为稳定地浮于水面。注意将胳膊伸直增加力矩，重心前移。脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动，注意在漂浮过程中换气。

自由泳的好处

1、自由泳好处是：减肥瘦身，游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率；提高心肺能力，游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。

2、体态均匀苗条，能量代谢提高 水温 水环境中温度低一般于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。

3、自由泳的好处1，改善心血管系统 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用冷水的***通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的。

游泳虽好,但也会造成身体损伤,注意这5个常见的伤害

1、腰部损伤腰伤在蝶泳中较为常见，这与蝶泳对腰部运动范围广、强度高的技术要求有关，尤其是在用腰部屈伸来弥补力量不足的时候。过多的运动或者过多的运动都会造成这种伤害。

2、花样游泳对身体的伤害1 游泳引起眼睛疾病 游泳的时候，眼睛长时间同水接触，容易使水中的细菌，病毒和***性物质入侵眼部，导致眼睛疾病的发生。常见的包括沙眼，游泳性结膜炎（即红眼病）以及过敏***应（俗称游泳眼）。

3、经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。长时间游泳，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。经常游泳，会对耳膜产生伤害。

4、尽量不要超过2小时，否则会带来以下四个缺点。乏力长时间游泳后，我们的身体会疲劳，容易引起胸痛、抽筋等。，并增加患慢***的风险，所以我们必须控制游泳时的时间。

右侧锁骨下方像岔气一样疼是怎么回事

1、锁骨下方疼痛，你的情况考虑是肌肉的可能大一点，如果晚上睡眠枕的枕头不合适，凉风很容易吹到肩膀的话，容易出现此症。长时间伏案工作也会出现此症。不过这个多和颈、肩部的不适一起出现。

2、第一，右胸锁骨下方鼓起很疼可能是由于胸膜炎及自发性气胸引起的，注意在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，同时并合理的休息。

3、脖子锁骨旁边疼痛的原因 ①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复落枕。脖子锁骨旁边疼痛怎么办 首先仰头观天。

4、建议你马上去医院做个颈部的CT，看看是不是颈椎有问题，颈椎有问题可能压迫到其他部位的神经，才导致疼痛，如果没事的话就是软组织损伤了，这个没有多大问题的，你放心吧。2，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。

为什么有人的自由泳游的很轻巧?是怎么做到的?

1、比如50米的突破大多都是呼吸问题，平常50米就歇的朋友大多是呼吸不畅，换气不够，身体有负氧债，而当坚持换气一定时间以后，其实这个50米就很容易突破了，这种平常可以尽量多待在深水区，多练呼吸就可以解决。

2、自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。充分呼吸，这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素，游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势，最常见的就是抬头呼吸，可是在抬头的瞬间，身体必然会失去水平状态，阻力增大。

3、节奏和流畅度：游泳时应该保持节奏和流畅度，不要停顿或卡顿。可以通过练习游泳姿势和呼吸来提高节奏和流畅度。 注意安全：在游泳时要注意自身的安全，不要过度追求速度和技巧，以免发生意外。

自由泳为什么会累

动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。

自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。

臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。这时候，将头部略微下压，让上半身重力前移，身体”放松“，於是身体会保持与水平面平行，速度自然增快。 手的姿势不当。

那是因为身体较为僵硬，不放松，用力过度，紧张造成的。可以找一下漂浮在水面上的感觉，全身松弛下来。

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