蝶泳教学经验(蝶泳教程***讲课***)
简述信息一览：
怎么练习蝶泳
1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习，陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身***置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。
2、进行单臂蝶泳。第一个可以用来练习蝶泳技术的训练就是单臂蝶泳。从偏向侧面30°或与肩同宽的位置开始滑动你的手臂。开始游泳时，进行海豚式踢腿。每四次踢腿，完成一次单臂划水，另一臂指向正前方。
3、立蝶。深水区直立，蹬腿出水后，双手抱胸，以胸部为轴，发力带动大腿和小腿，做蝶泳腿动作。扶板蝶腿。这个是蝶泳腿上练习量的方法，由于没有换气的问题，可以连续打腿，一直到没有力量为止。水下蝶泳腿。
4、练习方法要通过练习来学习或提高游泳技术，不要尝试那种力大气粗多游几圈的练习方法。蝶泳最重要的技能是学会身体的波浪起伏，布默说。在所有的泳姿中，蝶泳的配合游显然是最难的，可是蝶泳的练习却是最简单的。
5、因此增加蝶泳游距离的最好方法是分段练习法，即把目标距离分成几个较短的距离，用分段的形式完成。
6、做提高速度的练习 要想在游蝶泳时游得快，可以在平时多进行提高速度的练习，主要有短距离快速游、冲刺游来提高身***移速度，像15-50米（出发或蹬边）蝶泳计时游，控制呼吸次数冲刺游、快速打腿和划臂等。
老年蝶泳怎样蝶
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
2、【微屈身 即压胸】单看身躯的蝶泳，就是肩胸一进水就开始要挺胸，应该尽快将身躯的C状过渡到S状（从两侧看），这就是压胸。赶快压胸是为了延续波浪，维持每个主要相位身躯也呈S状是蝶泳的最首要考虑的。
3、蝶泳配合技术臂和呼吸的配合动作 蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。
蝶泳要学多少天才会
1、总的来说，蝶泳需要的学习时间可能需要数周到数个月不等。然而，只要持续练习和遵循一些基本原则，应该可以看到明显的进展。
2、时间嘛，要看你的技术，没基础的大概要10天到25天，有基础的大概5天到10天。我是一个游泳教练，还有关于游泳的问题可以还来问我。
3、如果没有其他泳姿的基础，学起来会非常困难，进步缓慢。给你做个参考：本人自学自由泳1周、蛙泳2周、仰泳一个月、蝶泳3年。
4、学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7-15天左右。学习目标：如果你只是想掌握基本的水性和自救技能，通常只需要在短时间内学会漂浮、划手和踢腿等基本动作，可能只需几个小时到几周的时间即可。
5、我是自学的蝶泳，大约学了八个月左右吧。第一步，练习腿部的打水动作与身体的波浪式起伏运动。第二步，借助浮力板，练习双手的划水动作。第三步，把手、身、腿配合起来。多多地看菲尔普斯的***，网上有一个***，很好。
蝶泳好多年,还是只能游50米蝶泳
要长游是很多蝶泳者的梦想，但是我想说的是蝶泳长游和常规蝶泳真的是很不一样，所以切不可以在不做任何调整的情况下尝试长游。
一次蝶泳可以让他们感受到很强的成就感，但是我相信我们大多数在游泳池看到蝶泳的朋友，只能游50米甚至25米。
自由泳最长项目为1500米，蝶泳只有200米，公开水域自由泳还可以设25公里。当年张健横渡渤海选择的就是自由泳。专项训练的极限运动员游蝶泳不限速度可能能游1000米，自由泳估计可以游到50公里。
蝶泳的动作分解?特别是手上的动作怎么做的?
蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
手臂动作 蝶泳的手臂动作分为三个阶段：拉、推和出水。在拉的阶段，双臂向下拉，手掌朝向下方，手臂伸直。在推的阶段，双臂向外推，手掌朝向外侧，手臂弯曲。在出水的阶段，双臂向上推，手掌朝向上方，手臂伸直。
背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线外划。双腿下打动作开始。（2） 踢腿完成，划水继续。
蝶泳的动作要领 入水 手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。抱水 手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。
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