蛙泳和自由泳连着学好吗(蛙泳和自由泳哪个健身效果好)
简述信息一览：
游泳时能不能用蛙泳的手和自由泳的腿,我是初学者
1、最好别这样，还是按照教练说的做。学游泳，先学腿部动作再学手上动作。多练习腿上动作，可以先坐在岸上练习，然后在下水练习，反复的练习，自然有效果。
2、自由泳的频率要比蛙泳快得多，如果上肢用正常蛙泳的频率，下肢用自由泳打水的频率，会显得手脚不协调。如果脚减低频率，效率不如蛙泳腿； 如果你加快上肢频率匹配下肢腿，你的手会很累，而且换气不好换。
3、初学者可以通过学习自由泳的基本动作，如手臂划水和腿部踢水，来逐步提高自己的游泳技术。虽然比蛙泳复杂了一点——需要两侧交替动作，但是发力主要还是靠四肢，依然是比较好掌握的泳姿。
先学蛙泳还是自由泳好?
当然是蛙泳啊。建议你学习游泳的顺序是先学蛙泳，然后是仰泳，自由泳最后是蝶泳。首先，蛙泳是这里面最好学的，然后仰泳。仰泳学会以后可以在水中游一天，因为游累了就可以往水里一躺，休息够了一翻身继续游。
因人而异~~~普遍做法是先教蛙泳，蛙泳对培养水感和身体协调性有很大好处。但是对于个别髋关节柔韧性及差，或脚翻不过来的，建议直接练习自由泳，尽管练习时难度较大，学习时间可能较长。。
学习游泳的顺序可以是先学蛙泳，然后再学自由泳。对于初学者，建议选择一对二或一对三的教学模式，即由一位教练指导两个或三个初学者，以确保安全和有效的教学。
先学蛙泳，初学者来说见效快，十节课瞎扑腾一二十米不是梦，蛙泳还有一个好处：比较省力、易持久。实用性大，渔猎、泅渡、水上搬运等都可以，另外它的技术动作非常细，适合全身锻炼。
蛙泳自甴泳一起学行吗
您好。不建议一起练习。蛙泳的技术是唯一的，自由泳和仰泳是类似的。
学完蛙泳当然可以学习自由泳，自由泳是和蛙泳完全不同的泳姿，入门比蛙泳难，所以学完蛙泳后进一步学习自由泳是很普遍的做法。
学习游泳的顺序可以是先学蛙泳，然后再学自由泳。对于初学者，建议选择一对二或一对三的教学模式，即由一位教练指导两个或三个初学者，以确保安全和有效的教学。
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