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仰泳正规动作图片***大图(仰泳的标准动作)

今天给大家分享仰泳正规动作图片***大图，其中也会对仰泳的标准动作的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

仰泳的动作要领：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11 点和1点钟位置。

跟自由泳打腿不同方式的地方是，仰泳打腿双腿不需要笔直打腿，膝盖要适当弯曲，但是不要超过水面。仰泳打腿的效果于踝关节有关。

（图片来源网络，侵删）

抱水、向下划、向内划、伸展。打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

仰泳的动作要领身体姿势在仰泳过程中，头部和髋部的位置关系非常重要。头的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着舵的作用。头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。

仰泳的手臂动作基本要领仰泳的手臂动作是双臂配合和身体整体的协调，分解，单臂动作分为以下步骤。左手伸向正上方入水，手指向前伸，小姆指先入水。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

自由泳：是一种用双手在水面前移的泳姿，踢腿方法与蛙泳不同，主要是“浅打水”的踢腿方式。仰泳：是一种仰浮在水面上、蹬腿前进的方式，开始时，需要调整好呼吸，不然后期蹬腿过程中，很容易出现鼻子、嘴巴进水的情况。

因为蝶泳虽然是最优美最炫目的泳姿，但它也是最累人的泳姿，若是臂力不够，你将无法跃出水面，更别谈出水移臂了。自由泳：建议你从6：2：1学起，也就是6次打腿配二次划水，一次换气。

仰泳仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。

1、女神级别的游泳教学自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

2、自由泳：首先，站在泳池边缘，做好准备动作，将身体向前倾斜，双手交叉放在头顶位置。接着，用头部向前推进身体，在这个过程中，保持呼吸不间断，双手从头部向前伸直。

3、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

4、可以从网上下载些游泳教学的***，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。

5、蛙泳呼吸教学的论述出现了矛盾的地方，因而有必要对其进行讨论与分析。有关早吸气：《游泳》教材中，有关早吸气的论述是：早吸气即两臂划水开始时，头和口露出水面，此时将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气。

6、．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

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