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蝶泳换气抬不起头的原因(蝶泳换气抬不起头的原因有哪些)

今天给大家分享蝶泳换气抬不起头的原因，其中也会对蝶泳换气抬不起头的原因有哪些的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、蝶泳换气：在“手推水”时开始进行抬头吸气；在“手入水”时吸气结束。呼气是在手抓、抱、划水过程中进行。

2、双臂划水至腹部下方时，双腿再次向下打水，抬头快速吸进一口气。双臂推水结束时，双腿向下打水也随着结束，头部再次潜入水里憋气或者慢呼气。双臂进行移臂时，双腿开始做下一个向上打水动作，头部潜在水里慢呼气或者憋气。

（图片来源网络，侵删）

3、首先是双手垂直向下紧贴身体用力划水，双腿第一次打水，让头和肩部出水换气，双腿再次打水让身体重新入水，双手自然伸直。在这个动作过程中，需要双腿打水两次来提供前进的力量，而出水、入水、身体平衡都需要腰腹力。

4、双手开始移臂。而我们的腿部动作呢？就需要有一定的节奏了，这时就需要打两次腿，一次是头部出水面的时候打腿，一次是手臂入水时一次。出水的时候用力大点，入水用力小点。

5、蝶泳游泳的技巧【1】蝶泳技术蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。

（图片来源网络，侵删）

1、出水不高是因为你推水手没有推直，推直就好了，手臂不能弯哦！还有，打腿时腿要并拢，不能分开，分开了你的身体会沉下去，自然抬不起来，多做做仰卧起坐，可以锻炼腹肌，对你有游泳是有帮助。

2、其实蝶泳的手臂就是很不好态~！因为在游泳的时候你向前但是水的力量是向后的，你要逆着这个力量所以肯定很费劲。但是蝶泳练好了你的体形就更加完美了。

3、其实是腰力不够，不能支撑你上身出水，这样显得双手就没有猛虎下山般的向前扑的气势，感觉没力移臂。换气自然困难。你的问题就是腰腹力不够。加强腰腹力训练，可以配合岸上腰力练习如仰卧起坐、杠铃练习等。

换气需要划手以及身体的配合才能顺利完成。首先，在学习水池里的原地呼吸训练。请记住，游泳的呼吸与平常我们的呼吸是截然不同的，因为游泳是用嘴巴来吸气。

能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。

动作不规范，水感还不够好：游泳时泳姿不正确，做太多的无用功，水感不够好不能掌握运用在水中的浮力，游起来越费力，氧气的需要量就越大，容易疲劳和喘气。

关于蝶泳换气抬不起头的原因，以及蝶泳换气抬不起头的原因有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。