成人蝶泳难点(蝶泳的重点难点)
简述信息一览：
- 1、蝶泳的基本要领及难点,哪位高人能讲解一下详细点的
- 2、叠泳怎么游
- 3、技术提高(五)成人游蝶泳,屁股不出水怎么办
- 4、蝶泳臀部出不了水的原因
- 5、学蝶泳是不是比蛙泳难学?
- 6、蝶泳时,臀部不出水该怎么办?
蝶泳的基本要领及难点,哪位高人能讲解一下详细点的
蝶泳没有固定的身***置，考量蝶泳动作是否标准，需注意躯干各部分和头的相对位置：一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸直，差不多与水面平行，而且还要舒展。
蝶泳岸上基本动作1 身体姿势要领 蝶泳没有固定的身***置，考量蝶泳动作是否标准，需注意躯干各部分和头的相对位置：一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸直，差不多与水面平行，而且还要舒展。
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。蝶泳 蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。
入水 蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上，两臂同时入水。入水时肘稍屈并略高于小臂，手掌领先，并约与水面成45度角，然后带动小臂和大臂依次入水。入水阶段，由于前臂外侧旋转动作，掌心由向外侧积极转向外侧后（见图）。
叠泳怎么游
入水和起始姿势：在水中平稳地仰面漂浮，身体横在水面上，面朝天空。双臂紧贴身体，手掌朝下，双腿伸直，脚尖微微朝外。腿部动作：使用蛙蹬动作，将腿缓慢地向外侧展开，然后再将它们慢慢地合拢，像开合一本书一样。
手扶池边，身体自然伸展，低头，肩浸入水中，两腿自然并齐，两膝微屈，先做腿向后下方的打水，然后过渡到用腰力的波浪打水。
若你手不动，蝶泳腿没有往前，那么你开头说的“单手或腿还行”的话基本是自我感觉良好。蝶泳腿是蝶泳的基本灵魂，它是由胸为起点脚尖为终点，由胸带腹，腹带臀，臀带大腿，大腿带小腿的一个波浪律动。
折叠仰泳平转身：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。
蛙泳通过臂腿相互交替运动产生向前的推进力，因此，臂腿配合时机是十分重要的。配合得好，游速均匀效果好；配合得不好，出现减速效果差。臂划水时腿伸直放松，收手时收腿，臂将伸直时开始蹬腿，接着臂腿伸直滑行。
技术提高(五)成人游蝶泳,***不出水怎么办
1、蝶泳时的发力不正确。当臀部出不了水时，你可以尝试让自己身边的人扶着自己腿，让自己的腿保持一定的频率上下快速拍打水面。
2、你的手在入水后不要那么快就往下划，用腰摆一下身，身子滑行一下先啊，也就是手入水后，身体先n后u再n。
3、一是，可能发力不对，学习蝶泳的第一步是做身体波浪练习，可能你直接跳过了，或者并没有完全做好这部分练习。
蝶泳臀部出不了水的原因
蝶泳时的发力不正确。当臀部出不了水时，你可以尝试让自己身边的人扶着自己腿，让自己的腿保持一定的频率上下快速拍打水面。
最容易犯错误的就是用小腿，因为人的习惯，加上小腿在入门阶段能够带来更好的推进力，所以很容易养成只动腿的坏习惯。一定要使用腰，前后扭动，否则不可能达到***出水的效果。
差别只在于身体以仰角冲出水面，此时臀部应该是在水里的。
缺乏锻炼：蝶泳需要很好的身体素质，包括强壮的肌肉、良好的心肺功能和耐力等。如果你缺乏锻炼或者身体素质不够好，就很难游出更远的距离。
学蝶泳是不是比蛙泳难学?
蝶泳最难学。想学要多练的。学习蛙泳：先脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，让身体快速前行。
蝶泳和蛙泳这两种泳姿在动作上面其实有点点像，因为蝶泳是从蛙泳演变过来的，对于初学者来说，蛙泳可能更加容易学会，蝶泳就比较困难一点了。
难易程度不同 蛙泳也是比较原始的一种方式，比较好学习，动作比较简单好掌握，主要的动作就是前后游泳的方式，这样可以避免外界的伤害，不会被障碍物所碰到。
蝶泳时,臀部不出水该怎么办?
这个只能多练，没有别的办法 最容易犯错误的就是用小腿，因为人的习惯，加上小腿在入门阶段能够带来更好的推进力，所以很容易养成只动腿的坏习惯。一定要使用腰，前后扭动，否则不可能达到***出水的效果。
如果在******中，浮板打腿时臀部可以出水，而单臂蝶泳臀部不出水，就要关注一下，是否入水后手臂下探过深，肩膀的柔韧性没有发挥出来，没有很好的给上肢一个支撑，身体被带到了池底方向。
当你持低身位出水，挥臂时就会擦水而过，要尽量避免拖水过手，但也不用升得太高，高度刚刚好才是最理想的。换气时下巴恰好于水面上就够了，蝶时想象要尽量将身体向前延展有助起伏不过度、平稳地维持节奏。
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