儿童蛙泳滑手(儿童蛙泳手脚配合慢动作)

文章阐述了关于儿童蛙泳滑手，以及儿童蛙泳手脚配合慢动作的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、儿童蛙泳教学标准动作
• 2、孩子学游泳先学哪种姿势
• 3、蛙泳划手正确姿势
• 4、蛙泳的技巧教程(蛙泳的技巧与方法)
• 5、蛙泳划手动作该怎么做?
• 6、儿童学蛙泳的步骤

儿童蛙泳教学标准动作

1、儿童学蛙泳的步骤有：步骤一：大家需要保持身体平躺，并且面朝下趴在水中，最好手里能够拉着牵引杆，最后保持身体雨水面成一条直线。

2、蛙泳手臂划水：伸直双臂向前，手掌相对，手臂自然下垂。随后向外推开手臂，手臂伸直，然后弯曲手肘，向内收拢手臂，手臂回到起始位置。蛙泳腿部动作：蛙泳的腿部动作类似于蛙跳。

3、蛙泳 动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

4、蛙泳腿部动作要领 将两腿伸直的时候，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中，两膝距离不要太大。同时翻脚掌、勾脚尖，将脚掌内侧面对水，翻脚掌时，两膝距离小于双踝间距，小腿尽可能的靠近大腿，脚跟靠近臀部。

5、一， 蛙泳腿的教学及模式 （1） 坐撑蛙泳腿练习：学员坐在地上， 身体稍后仰， 双手伸直， 体后撑地。按照收、翻、蹬、夹4 拍口令做动作。教练可用哨子或者口令指导学员做动作， 对错误动作要及时纠正。

孩子学游泳先学哪种姿势

1、蛙泳。游泳主要分为4个泳姿，儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然，这只是大多数人的情况，如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋，那么先学习蝶泳或者仰泳，也没有什么问题。

2、一\\初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。

3、儿童学游泳先学蛙泳泳姿。一般来说，蛙泳是最省力的泳姿。对于孩子来说，其他泳姿技术要求更高，也更难学。蛙泳的特点是呼吸简单，抬头向下都可以轻松完成。蛙泳每个动作周都有一个短滑，方便放松。

蛙泳划手正确姿势

手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。手掌大拇指侧轻轻下压手掌斜向两侧，小臂内旋肘部侧向，肩部放松伸展，手臂轻轻向两侧滑拔，宽于肩且不超过2倍肩宽。

开始姿势，蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。抓水，两肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手，应感觉到水对前臂和手掌的压力。抓水结束时，两臂分开到约成45°角。

手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

划手腿不动 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。收手再收脚 手部完成报水动作后，开始收腿，收腿动作要相对慢一些。

整个划手动作由慢到快，注意节奏的掌控，中间没有停顿，一气呵成，抬头划手要慢，吸气抱水要稍快。划手动作也是类似一个半圆形或者心形。心形划手路线图陆上练习熟练之后，进阶到水中原地练习，双脚呈弓步，稳定身体。

蛙泳划手动作要领如下：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。

蛙泳的技巧教程(蛙泳的技巧与方法)

1、保持身体流线型 抬头蛙泳时，身体需要保持流线型，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。同时，头部向上抬起，可以更好地呼吸和观察前方。 划手和蹬腿 在抬头蛙泳中，划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些，因为头部抬起后，水阻会增大。

2、换气技巧向上是张口吸气，不要用鼻子吸气，水也会吸入鼻孔。在水面下用鼻子或嘴呼气。蹬腿动作是我们的前进主要力量，划水后双腿向臀部靠拢，向后张开蹬水，并尽量收拢。

3、由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。

4、外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划：掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。

5、面部沾水——站在水里，用面部蜻蜓点水。目的是克服对水的恐惧（犹豫加练习耗时一分钟）2，嘴巴和鼻子入水——屏一口气，让嘴巴、鼻子逐步入水。证明暂时不呼吸不会死。

6、蛙泳的动作要领口诀，在游泳馆游泳时，看过很多人蛙泳时，身体跟着动，很用力，特别是有很多人会撅***，这样会大大增加水的阻力，消耗身体的能量。

蛙泳划手动作该怎么做?

手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。手掌大拇指侧轻轻下压手掌斜向两侧，小臂内旋肘部侧向，肩部放松伸展，手臂轻轻向两侧滑拔，宽于肩且不超过2倍肩宽。

蛙泳划手动作要领如下：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。

您好，蛙泳划手动作详解如下：蛙泳划手动作简单来说就五个字：分、划、夹、伸、停。具体来说：分：从双臂前伸，双手并拢，掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手，两手之间的距离略宽于肩。

背靠池边，下肢与肩同宽，慢慢下蹲，水没过肩时，两臂向前伸直，掌心并拢做划水准备动作。开始练习时双手自然张开，掌心冲向身体两侧，手腕保持中立，向身体侧后划水并屈肘，本图为手臂划水动作步骤之一。

二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了，但是记住不要用力，还是要放松，只是单纯把动作完成就可以的。

儿童学蛙泳的步骤

1、蛙泳学习的一般顺序是：练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。

2、让孩子趴在游泳池边，先练习腿部动作，直到孩子的身子可以在水中漂浮起来不沉下去就过关了；再练手部动作，在浅水区里让孩子双脚站着，双手沉浸在水下面做动作，可以借助浮板的帮助。

3、教授孩子们正确的手臂划水动作，手臂从水中向前伸展，然后弯曲向内侧划水，然后向外侧推出水面。呼吸控制和节奏：教授孩子们如何控制呼吸，合适的时机抬头向上呼吸，保持稳定的呼吸节奏。

4、坐撑蛙泳腿练习：学员坐在地上， 身体稍后仰， 双手伸直， 体后撑地。按照收、翻、蹬、夹4 拍口令做动作。教练可用哨子或者口令指导学员做动作， 对错误动作要及时纠正。（2） 岸上做熟练后可转为半陆半水练习。

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