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蛙泳换气时为什么会被呛到(蛙泳换气的时候为什么老是沉底)

简述信息一览：

控制抬头速度和高度保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。

、换气的时候如果嘴巴出水面，需要多多练习呼吸，在水里鼻子出气大部分，不能吐光，准备抬头的时候鼻子停住，嘴巴出水了马上把气喷出去。

（图片来源网络，侵删）

先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。

1、学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。注意：换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。

2、首先要放松，确保动作没有问题，有可能是因为刚学动作不熟练，身体发紧造成的。双腿蹬夹后最好能有再水里漂起来的感觉。而且手臂不是用力向后，而是想两侧划水，抱水，压水，抱水压水的同时，头部会自然的抬起。

（图片来源网络，侵删）

3、在我看来，你很有必要先熟悉蛙泳臂和呼吸的配合。然后再学习完整配合就容易多了。介绍下面几个蛙泳臂和呼吸配合的练习，照着顺序练习有望解决你的问题。

4、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

5、动作要协调，平时多练习，身体要放松，动作流畅，有节奏，换气时张大嘴猛地把气喷出，同时将嘴边的水喷散，瞬间吸入一口气。

1、蛙泳换气嘴里有水可能是以下原因：换气不够充分，吸气不足。头部出水不够高，可以试着在手臂结束的时候，加一个夹肘的动作，这样可以帮助你抬高身体。

3、你换气时嘴巴进水，是因为你水下吐气不彻底，抬头吸气动作要领不熟练所致。解决途径：在浅水区站立，练习上肢动作与换气，体会换气动作要领和节奏后再上下肢配合练习。

4、在水下用鼻子呼气时，不要把所有的气都吐出来，抬头后用嘴将身体内最后一点气吐出来，这样可以避免流下来的水被吸到嘴巴里。蛙泳水中练习要注意以下几点：躯干，双肩浸入水中，要腹部肌肉稍紧张，深日接近水平面。

5、我认为游泳还是不放松，可能新手的原因，能够放松慢慢的游，这个问题就会避免。同时呢，双臂动作大些，头自然会高，慢慢的，就会克服这个问题了。多练习，时间的问题。

1、用鼻子和嘴巴都可以，用鼻子吐气可以控制好气体流量，同时可以防止嘴巴吐气产生的气泡进入鼻腔，防止鼻子吸入水，引发呛水。在水下游动过程中完成吐气，不要憋气直到憋不住再突然浮出水面进行吐气。

2、鼻吸口呼。落水者在水中游泳，不正确的呼吸方法是鼻吸口呼，应该暂时停止呼吸，避免呛水。呼吸，也作“吸呼”，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。

3、蛙泳用嘴巴呼气，在水下用鼻子吐气，上来用嘴巴吸气，这样鼻子和嘴巴都不会进水，也不会呛着。

4、蛙泳的换气相对比较容易，因此可以有几种换气方式。如果是头部不进入水面的放松方式的蛙泳，用口部吸气或者鼻子吸气都是可以的，不会导致呛水。

关于蛙泳换气时为什么会被呛到，以及蛙泳换气的时候为什么老是沉底的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。