侧腿自由泳(自由泳侧身稳定)
接下来为大家讲解侧腿自由泳，以及自由泳侧身稳定涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
侧泳是自由泳么?为何叫法不同
1、自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
2、自由泳：自由泳是三种泳姿中速度最快的，通常蛙泳和蝶泳的速度比自由泳慢，因此在比赛中，运动员在自由泳的过程中会犯规。 仰泳：仰泳是四种泳姿中最慢的一种。
3、侧泳是身体侧卧在水中，用两臂交替划水，两腿做剪水的动作游进。侧泳是安全泳姿或实用泳姿，适合在着衣意外落水或风浪较大的情况下使用。混合泳 混合泳是一种泳姿，由个人混合泳和蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳混合而成。
4、爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。
自由泳转动身体一侧换气时,腿部打水要侧打腿吗?
1、自由泳换臂时身体侧转，但腰部以下需要有腰部的控制，尽可能的减少腿部侧转，避免侧向打腿导致打腿成“麻花”。当然不可能完全控制腿部在身体侧转是保持水平，会有一些轻微侧向打腿。
2、自由泳，尤其是长距离游泳，必须侧身配合髋驱动技术，踢腿也必须是相应的侧打，所以国内游泳者很容易死死抱住平躺踢腿，直到整个游泳都是平的，不仅举不起胳膊，也不能侧身滑行。
3、同侧。二次腿是在自由泳中，靠你髋部的垂直剪刀运动让你的腿朝下鞭打，帮助你在每一次划水后身体成流线型。比方说，你的左臂入水后，右脚快速向下鞭打，帮助你加速。
4、自由泳学名爬泳，身体姿势很重要。身体应该平直的趴在水里，换气时只转头，一定不要抬头。
5、自由泳换气技巧如下：划水时一边转头一边吐气。推水时结束吸气。手臂过肩膀时，头随着手臂回复水中。一侧手换气，另一侧手划水时不换气。转头换气时，头不能离开水面。
侧泳的技巧是什么?
姿势：身体侧卧水中，肩部几乎水面垂直，头部右半侧浸在水中。下臂伸向运动方向，上臂放在身体旁边，手掌贴紧大腿。两腿并拢，顺着身体的方向伸直。腿部动作：分为准备动作、收腿、翻脚、剪腿四个动作。
收腿一身体侧卧，两腿自然曲膝，足跟靠近臀部，脚底与背齐。（图2-12）技巧，实用游泳——侧泳 夹腿一上方腿脚掌向后与下方腿脚背向前，剪成一直线交迭并拢。
身体侧卧在水中，用两臂交替划水，两腿作剪水动作游进。侧泳的方法很多，大致分为手出水和手不出水两种。
学会蹬腿：以站立姿势进入水中，将膝盖弯曲，伸出脚尖，以踢水的方式前进。学会扒臂：站立进入水中，将胳膊伸直，手臂并拢，然后向前伸展，推动水滑过身体向前游泳。
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