游泳池练仰泳有用吗知乎(游泳池练仰泳有用吗知乎文章)
简述信息一览：
仰泳初学者怎么练
仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。不过仰泳不管是游进路线，还是身体姿势，都要求稳定，掌握其中的技术要点。
初学者仰泳练习方法如下：身体姿势：身体仰卧水中，胸部自然展开。头部稍稍拍起，颈部肌肉放松。两腿不停地上下踢水，两臂不断地左右挥手划水，推动身体前进。好象是翻过身来的爬泳。
首先练习仰泳的打腿，方法是：仰面浮于水面，双手前伸，小腿由大腿带动，做上踢下压的仰泳打腿练习。
初学游泳基础动作 下水，在浅水区走动 利用这段时间来适应水的感觉以及你的浮力，进入更深的水，湿润你的腋窝或肩膀。
怎么学好仰泳
1、运动员身体仰卧，双臂放于身体两侧，进行仰泳打腿练习。把一侧肩膀露出水面进行快速仰泳打腿，每打六次腿转动身体，把另一侧肩膀露出水面。交替进行。注意：转肩时注意保持身体流线型。
2、身体姿势：身体仰卧水中，胸部自然展开。头部稍稍拍起，颈部肌肉放松。两腿不停地上下踢水，两臂不断地左右挥手划水，推动身体前进。好象是翻过身来的爬泳。臀部动作：仰泳的臀部动作是推动身体前进的主要动力。
3、上踢结束时，腿部完全伸直，脚尖稍低于水面。紧接着又开始另一个打腿动作周期。腿的下压是打腿的恢复过程，可以使腿从一个有利的位置开始散强有力的上踢动作。
4、身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
5、首先练习仰泳的打腿，方法是：仰面浮于水面，双手前伸，小腿由大腿带动，做上踢下压的仰泳打腿练习。
仰泳练习中应注意哪几个问题?
学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。借助他物学会半漂浮。
踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的 转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。
因此，在练习仰泳时，要注意掌握正确的腿部姿势，包括膝盖弯曲、脚尖绷直、脚面推水等动作要领。保持节奏感 仰泳的节奏感非常重要，而保持节奏感也是仰泳腿部动作的难点之一。
腿部动作须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。另外，仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。
6岁的女孩子可以学游泳吗,先学什么泳比较适合?
儿童学游泳先学自由泳比较好。蛙泳手脚动作简单，力量要求不高，而且换气容易，通常一般人学游泳都是先学蛙泳，相对比较容易掌握和速成。
蛙泳。游泳主要分为4个泳姿，儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然，这只是大多数人的情况，如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋，那么先学习蝶泳或者仰泳，也没有什么问题。
不过，如果想让孩子更系统地学习游泳并朝专业化发展，自由泳是更合适的选择。先学自由泳再去学其他泳姿会更加事半功倍。但是，自由泳学习时间较长，需要耐心和坚持。
儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然，这只是大多数人的情况，如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋，那么先学习蝶泳或者仰泳，也没有什么问题。毕竟对于不同的人来说，更擅长的泳姿不同，没必要循规蹈矩。
小孩学游泳可以先学蛙泳，因为：一般来说，蛙泳是最省力的泳姿。对于孩子来说，其他泳姿技术要求更高，也更难学。蛙泳的特点是呼吸简单，抬头向下都可以轻松完成。蛙泳每个动作周都有一个短滑，方便放松。
因为自由泳属于基础泳姿，先学自由泳的孩子再学仰泳、蝶泳等会容易很多。当然自由泳学起来会比蛙泳难，学习的时间会更久。
脚蹼对练习自由泳有用吗?
对练自由泳有一定帮助。脚蹼的作用主要是加大推进力，省力，因为速度快，让人漂在水面上，便于练好手划动作；另外，对练仰泳和蝶泳也有一些帮助。
有。是个很好的辅助器材。对爬泳腿部练习，特别是脚踝的动作效果有很大帮助。
二，脚蹼对11～13岁青少年游泳运动员自由泳打腿训练的作用总结 与普通打腿训练相比，脚蹼打腿训练对提高11 ~ 13岁运动员打腿成绩更有效。
脱掉装备回到水里，把因器材存在而造成的不正常给矫正回来，只要针对式训练及游泳能交互进行，那么脚蹼对你的打水是有帮助的，锻炼脚力的效果也不在话下。只要别过度依赖，辅助器材绝对有它存在的价值。
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