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救人仰泳教学***(游泳救人教学)

简述信息一览：

1、①仰泳打腿陆上模仿，水中练习，可以双手抓水线进行仰卧打腿练习，也可以双手抱持浮板进行打腿辅助练习。然后是双臂前伸的仰卧打腿练习。注意仰卧漂浮时的姿态，以及仰泳的鞭状腿动作要领。

2、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

（图片来源网络，侵删）

3、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

蝶泳。胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。仰泳。

蝶泳：从台上头朝水跳入水中。转身时是用双手摸边，注意不可以用单手。仰泳：是从水中手扶台上的能握住的地方，往后翻下水蹬出去。转身是，即将到边的时候，仰着反过身，面朝水中，在水里打个滚再冲出去。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

四种泳姿最难学的是蝶泳。蝶泳被认为是四种游泳姿势中最难学的一种。蝶泳需要处理多个复杂的动作和呼吸技巧，要求游泳者具有较强的核心力量和良好的协调能力。

1、理论上救得时候用仰泳，实际上救人的人最关键的是不能让被救得的人抓住，一旦抓住救人的人是非常危险的。

2、仰漂仰漂是一种正确的游泳救人的姿势。仰漂的原理是摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。因为肺脏就像一个大气囊，摒气后人体会自然上浮。当感觉开始上浮时，应保持仰位，使头部后仰。

3、救人使用仰泳、侧泳的游泳姿势。正确的水中救人的具体方法如下：如需要下水时，应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面侧面接近落水者，以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。

4、游过去肯定是自由泳，抓住溺水者后一般***取非正规姿势，自由泳在四种泳姿中速度最快，救人时间最要紧，去的时候肯定***取自由泳。抓住溺水者后一般***取搂抱其腋下部位的姿态，因此这时候很难说是什么泳姿。

5、踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。

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