蛙泳勾腿分解图示意图(蛙泳勾腿分解图示意图片)
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简述信息一览：
请问学习蛙泳的具体步骤和动作要领(最好有图片或者***)
1、蛙泳腿 我们都知道蛙泳腿应该是由收腿、翻脚、蹬腿、夹腿组成，初学蛙泳一定要在岸上练熟练，练到不用想动作要领就能把动作完成，就可以下水练习了。
2、做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。并且，要记住一个要点：一定不能撅***。否则，蹬水时，就游不快。俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
3、在网上找三四个蛙泳的教学***以及文字描述，对比学习蛙泳姿势。首先看***学习换气动作，在家可以用大一点的脸盆，装大半盆水，进行练习，直到你非常自如换气。
4、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。
5、蛙泳的正确动作全过程如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
蛙泳姿势是怎样的
1、顾名思义，蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种游泳姿势，早在2000～4000年前，在中国、罗马、埃及等国家都有类似这种游泳姿势的记载。
2、伸臂动作是由伸直肘关节、肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。
3、怎样才能游得快蛙泳 蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。
蛙泳技巧
1、划手和蹬腿 在抬头蛙泳中，划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些，因为头部抬起后，水阻会增大。因此，要利用小臂和脚背的肌肉力量来配合游泳。
2、蛙泳转身动作技术：以左转身为例将其动作技术简介如下：触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。
3、蛙泳划手时，腿不要动，因为蛙泳真正对水起作用的动作是划手时和蹬腿时，划手时是手掌向外下压，再向后（向身体方向）推水，就会产生一个水对身体的反作用力，即水推着身体向前运动。
4、．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
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