蛙泳如何保持高臀(蛙泳如何保持臀部贴近水面)
简述信息一览：
- 1、蛙泳的时候屁股总是翘起来怎么办?
- 2、蛙泳撅屁股是怎么回事
- 3、为什么蛙泳会撅屁股
- 4、为何游蛙泳的时候屁股老往下沉
- 5、蛙泳在练习收腿、蹬腿动作时,屁股总是抬得很高,自已没感觉,旁边的人看...
- 6、蛙泳臀部发力吗
蛙泳的时候***总是翘起来怎么办?
1、注意呼吸 全身保持伸直姿势，肌肉放松，眼睛注视前下方。划臂开始时，缓缓仰头向上，同时以口或鼻或口鼻同时在水中慢慢吐气。
2、游泳时要有规律，有节奏地进行呼吸，在水中用口鼻吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。平衡：要使人体的重心与浮心重合，要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。
3、蛙泳蹬腿时有一下几个要点：两个膝盖相距两拳左右，不要打开太大。收腿，首先大腿不能收得太多，收得太猛，否则***必定上翘。大腿收到与身体呈150度角就差不多了。
蛙泳撅***是怎么回事
蛙泳撅***是因为动作错误。错误原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是收腿的时候，膝盖往腹部收太多，并且在收腿时做提臀动作了，收的时候是用腿的力量，而不要用腰和臀的力量，否则自然感觉***露出水面。
蛙泳时***翘的原因，主要是手、脚动作在配合上的节奏（手还没划完就开始收腿了）不对，应该是手划完开始收手后，接着才收腿（即：收手后收腿），这样***就不会翘了。
很多人在游蛙泳的时候***会浮在水面上是因为在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。
蛙泳撅***通常出现在换气入水之后，蹬腿夹水之前。导致这个错误动作的主要原因是收腿的方式不对。蛙泳蹬腿时有一下几个要点：两个膝盖相距两拳左右，不要打开太大。
为什么蛙泳会撅***
1、蛙泳撅***是因为动作错误。错误原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是收腿的时候，膝盖往腹部收太多，并且在收腿时做提臀动作了，收的时候是用腿的力量，而不要用腰和臀的力量，否则自然感觉***露出水面。
2、很多人在游蛙泳的时候***会浮在水面上是因为在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。
3、蛙泳时***翘的原因，主要是手、脚动作在配合上的节奏（手还没划完就开始收腿了）不对，应该是手划完开始收手后，接着才收腿（即：收手后收腿），这样***就不会翘了。
4、典型的腿部动作错误，纠正起来比较麻烦。蛙泳腿的正确动作是，在收腿的时候，是大腿不动，然后小腿上翘，靠近大腿，完成收腿动作。
为何游蛙泳的时候***老往下沉
1、原因：主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。
2、主要是蛙泳的手腿配合问题。动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。蛙泳动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
3、这样才能够将拥有这个过程全部完成，当初学者没有找到适合自己的节奏时，很有可能就会变得更加的紧张，身体在害怕，所以容易下沉，还害怕自己呛到水。
蛙泳在练习收腿、蹬腿动作时,***总是抬得很高,自已没感觉,旁边的人看...
1、蛙泳撅***是因为动作错误。错误原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是收腿的时候，膝盖往腹部收太多，并且在收腿时做提臀动作了，收的时候是用腿的力量，而不要用腰和臀的力量，否则自然感觉***露出水面。
2、蛙泳整个动作循环中腰部基本是不动的，就是说腰要挺，就是肚子向前凸的那种感觉，收腿的时候臀部以上身体基本不动，只是曲腿。整个人从头到尾在水中呈斜向下，微曲大腿，小腿上翘，脚接近水面。
3、再向前伸出。两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时，将小腿和脚向两侧翻出，形成向后蹬水的阻力面，再开始蹬腿。在比赛中，一般***用蹬腿1次、划臂1次、呼吸1次的配合方法。
4、如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
5、蛙泳时***翘的原因，主要是手、脚动作在配合上的节奏（手还没划完就开始收腿了）不对，应该是手划完开始收手后，接着才收腿（即：收手后收腿），这样***就不会翘了。
6、蛙泳撅***通常出现在换气入水之后，蹬腿夹水之前。导致这个错误动作的主要原因是收腿的方式不对。蛙泳蹬腿时有一下几个要点：两个膝盖相距两拳左右，不要打开太大。
蛙泳臀部发力吗
1、蛙泳收腿时，两脚分开，两腿稍向内旋，脚跟分开，小腿和脚尽量靠近臀部；翻脚时，两脚向臀部收紧，大腿内旋使膝内压，然后小腿向外翻。脚尖也向两侧外翻，脚掌内侧对着蹬水的方向。
2、蛙泳能够翘臀**。在蛙泳的过程中，注重腿部的蹬伸动作，使臀部肌肉得到充分的收缩和拉伸，从而得到锻炼。长期坚持游泳运动还有诸多好处，如塑造良好的身体形态、增强肌肉力度，提高心肺功能等。
3、蹬腿发力后如图一样，蹬腿发力后就合拢腿，让身体自然漂行就可以了，这样就完成蹬腿的训练动作。
4、说白了，就是背部、臀部肌肉过度发力。而蛙泳的时候，这两部分肌肉只要适当绷紧就行了，目的是为了让身体保持流线型，同时在水中呈水平位置。也就是说从正前方看蛙泳人，他的身体截面积最小，这样产生的阻力最小。
关于蛙泳如何保持高臀，以及蛙泳如何保持臀部贴近水面的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
