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蝶泳游轻松(蝶泳游泳***教程)

本篇文章给大家分享蝶泳游轻松，以及蝶泳游泳***教程对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

特点不同：肖恩慢蝶通常使用更长的胳膊和更窄的手幅来减小在水中的体积，维基蝶泳不需要胳膊伸得够长，主要通过腿部进行前进，更适合女性和初学者。

“肖恩蝶”指的是一种蝶泳的技术动作，也称为“慢蝶”。这种技术动作得名于英国游泳运动员肖恩康纳利（SeanConnery）。

（图片来源网络，侵删）

肖恩蝶泳的精华是指美国游泳运动员迈克尔·菲尔普斯在蝶泳项目上所展现的卓越技术和非凡成就。迈克尔·菲尔普斯是历史上最成功的奥运游泳选手之一，他在奥运会上赢得了大量的金牌和世界纪录。

所以这就变成个体力问题，跟技术无关了。蝶泳也是一样，超长距离，蝶泳就会转变为加入滑行，甚至像肖恩蝶泳这样，把滑行，利用水上浮作为技术核心，而和真正的蝶泳技术越来越远。

1、蝶泳最难学。想学要多练的。学习蛙泳：先脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，让身体快速前行。

（图片来源网络，侵删）

2、蝶泳和蛙泳这两种泳姿在动作上面其实有点点像，因为蝶泳是从蛙泳演变过来的，对于初学者来说，蛙泳可能更加容易学会，蝶泳就比较困难一点了。

3、难易程度不同蛙泳也是比较原始的一种方式，比较好学习，动作比较简单好掌握，主要的动作就是前后游泳的方式，这样可以避免外界的伤害，不会被障碍物所碰到。

其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。

\x0d\x0a加强躯干的力量和节拍。游得更快更有力，是因为躯干移动得更有力更快，而不是更有力地划水和踢水。

体能跟上：蝶泳需要全面的身体素质，主要应坚持：长跑、引体向上、腰腹肌训练。跳水转身：跳水不能太深，也不能太浅，转身多***取1米处前滚翻转身，熟练动作，可以提高泳速。

吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可***用两次以上的划水动作之后，再做一次呼吸的技术。

蝶泳是游泳运动中很常用的一种泳姿，不仅能帮助增强胸部力量，还能帮助减肥瘦身，很多人都想要去学习蝶泳，但是却不知道要怎么练。

蝶泳的优点在于快，除了自由泳，蝶泳是比较快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快，另一个优点就是好看好玩，因为它的独特海豚式身体波动。

蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位。

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