菲尔普斯自由泳游泳技巧(菲尔普斯自由泳***欣赏)

今天给大家分享菲尔普斯自由泳游泳技巧，其中也会对菲尔普斯自由泳***欣赏的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、自由泳头部位置如何掌握
• 2、自由泳换气问题
• 3、菲尔普斯100米自由泳成绩
• 4、求问如何提高自由泳的泳速?
• 5、游泳正确的呼吸方法

自由泳头部位置如何掌握

我学自由泳的体会是这样子的：呼吸时：我的头就象头顶正中有绳子拉着我的头发束，我保持头部、头颈伸直和整个身体成直线。 我的头保持与身体的成直线的前提下，头部是以这个直线的中心为轴进行“轴转”。

刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。

借助手臂：在游泳过程中，手臂可以帮助头部保持在水面上。手臂划水时，注意不要过度向下压水，以免头部下沉。 练习平衡：通过练习平衡技巧，如俯卧平衡漂浮和抱膝浮体漂浮等，来提高头部在水面上的稳定性。

自由泳的五个要点：身***置、抓水、转动、呼吸、打腿。

自由泳正确姿势介绍如下：游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。

自由泳换气问题

自由泳换气动作不是抬头，而是扭头，身体保持头、胸、腹、腿是在一条直线上不变。 3次划水一次呼吸通常是训练节奏，如果短距离冲刺的话，可以2次划水就进行一次呼吸。

及时调整呼吸的时间。①就换气而言，无论是初学者还是熟练者，随着连续游泳时间变长，身体的平衡下半身无法保持良好的高位，意味着换气遇到了麻烦。在阈值出现之前，应及时调整呼吸节奏，使肺部恢复舒适自然的感觉。

确实换气的时候是会觉得累 （个人经验）初学者是会鼻子进水的 关键是换气时不要用鼻子呼吸 而是用嘴巴大口快速的吸气。

我自由泳较好.老旱四诀之自由泳 头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

菲尔普斯100米自由泳成绩

迈克尔·菲尔普斯在2008年北京奥运会100米自由泳比赛中，以46秒91的成绩获得金牌并刷新世界纪录。菲尔普斯是美国职业游泳运动员，他在游泳界拥有多项荣誉和世界纪录。他在2008年北京奥运会中获得了八枚金牌，刷新了世界纪录。

范德伯格，国籍南非； 蝶泳 49秒82，菲尔普斯，国籍美国； 自由泳 46秒91，西埃罗-费罗，国籍巴西； 仰泳 51秒94，佩尔索，国籍美国。

在400米个人混合泳比赛中，菲尔普斯以4分05秒28的成绩夺得了金牌，并且打破了自己保持的奥运纪录。在4x100米自由泳接力比赛中，菲尔普斯和他的美国队友们一起夺得了金牌。

月11日，男子4×100米自由泳接力，决赛美国队的第一棒就是由菲尔普斯担任，最终美国队以3分12秒23改写世界纪录。8月12日，男子200米自由泳，菲尔普斯以1分42秒96打破世界纪录并夺取金牌。

迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps，1985年6月30日-），出生于美国马里兰州巴尔的摩市，原美国男子游泳运动员，是奥运史上获得金牌最多的运动员，也是长池游泳100米蝶式、200米蝶式、400米混合式世界纪录保持人。

求问如何提高自由泳的泳速?

1、提高自由泳的速度方法：幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。

2、使身体变长。手入水之后再前伸一点，向后划水之前多停留一会。这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。蛙泳时双臂划水后，向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成。身体越长，速度越快。改善“船壳”设计。

3、自由泳提速的方法有很多，以下是一些常见的方法：提高划水效率。划水效率好坏取决于四个因素：①划水距离（越长越好）②对水面积（越大越好）③划水路线（曲线划水）④划水速度（匀加速）。减少阻力。

4、提升自由泳速度的方法有很多，以下是一些常见的方法：提高划水效率：划水距离越长越好，对水面积越大越好，划水路线曲线划水，划水速度匀加速是最有效的。

5、问题一：怎样才能在自由泳过程中，提高游泳速度，如何的姿势才是标准？ 自由泳是最快的竞技游泳姿势。但是，在比赛中运动员为了提高速度常常用很大的力量和很快的速度进行空中移臂，这样做反而破坏了动作节奏，使游速减慢。

6、姿势调整 正确的姿势是提高游泳速度和效率的基础。首先，保持身体平衡，躯干和腿部要保持水平，头部要与躯干保持一条直线。其次，保持身体的紧凑，尽量减少水的阻力。双臂要放松，手臂伸直，手掌略微向内扣。

游泳正确的呼吸方法

游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。

如初学者在呼吸练习中反复出现呛水现象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然后过度到吸气，口鼻同时呼气，应该注意保持吸-闭-呼和慢呼快吸的正确节奏。

游泳的正确呼吸方法如下：用嘴吸气，记住要张大嘴，有些朋友在吸气时嘴巴长得很小，感觉吸气就是在抽气，你要了解，你在游进过程中吸气的时间非常短暂，所以吸气时一定要张大嘴。

游泳正确的呼吸方法为：嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。在游泳入水之前，要用嘴巴大口的吸入空气，然后憋气潜入水中，进行游泳，鼻子在水下同时慢慢呼气。

确保呼吸节奏稳定：呼吸的节奏应该与游泳的节奏相匹配，保持稳定和有规律的呼吸可以帮助减少疲劳。学会正确的换气方式：游泳时应该用口呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，而不是用鼻子呼出。

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