蝶泳一次手三次-蝶泳第几次打重腿
简述信息一览：
关于蝶泳的问题
双手空中移臂乏力有其中几个可能，（1）手臂角度不对无法流畅移臂，解决方法请在划臂时将双手姆指翘起，每次出水前，让姆指划过自己的大腿两侧，以此角度出水，那么移臂将没有关节转折的问题。（2）双肩未完全出水，移臂时手臂仍有部份被水覆盖而产生水阻。
我和你一样的问题。都是初学阶段，不过我总结的经验，这个问题的主要原因是因为手臂力量不够造成的。还有蝶泳身体在水里实际上不是靠脚掌打水的力量前进的，主要是身体的一起一伏和水流的节奏一致就可以造成向前的推力。你试试不用胳膊，只是靠身体扭动使自己往前游。
你是初学者，建议先练好其他三种泳姿。腿部动作并不是S形，你前进不了的原因是发力部位不对。如果腿呈S形时，发力部位在膝关节和小腿，但是蝶泳的主要发力部位是腰腹部。
首先，蝶泳手是抱水，而不是抓，五指要自然并拢。
这个标题太笼统，我不知道你的关键问题在哪里？没有针对性的跟你看到的教程介绍不会有本质区别。我就根据我所遇到的问题跟你分享下经验吧。压胸的说法其实是个错误的概念，你可以理解为压肩，也就是说以胸为支点（最低点），通过把肩部压下去，把臀部顶起来。
蝶泳是头领身子，腰部发力。蝶泳应该是两次打腿，出水重打，入水轻打。入水轻打头部下倾压胸，出水重打，移臂。你可以看一下专业训练***，入水打腿轻打的时候基本上都会臀部出水。
我每次游蝶泳后就感觉像闪了腰似的,怎么回事?
1、每次游完，真的是全身舒爽。感觉肩膀的肌肉自动的往后拉了，背部的肌肉变厚实了，腰和臀的肌肉明显感觉紧实了，小腿的肌肉也酸酸的，呼吸起来感觉胸腔变大了，呼吸轻松了，走起路来感觉全身轻松，身体自然的挺拔坚韧。
2、移臂出水的主要力量来源是协调的身体波浪动作产生的惯性，而不是单纯依靠上肢力量，否则游的人很快会疲劳，岸上看的人也会感觉像是挣扎而不是在游蝶泳。所以，上肢主要做的是向后的推进作用，而不是出水换气。3，腰部不累明显是犯了蝶泳常见的一个错误，那便是发力点在小腿，而正确的应该在腰部。
3、手臂划水的方向可能有问题。比较容易游的做法是，从前向后滑一定要多于从上往下的力量。上下滑水占的比例大了，也容易形成大起伏。应该保持高***。如果你游的时候，给人的感觉是趴在水面上飘着走的，那就可以进国家队了。注意观察现在的世界比赛，蝶泳都好像上半身不进水一样。
4、注意热身。不光是游蝶泳要如此，游别的泳也要热身。
5、首先，蝶泳手是抱水，而不是抓，五指要自然并拢。
6、蝶泳哈~我的主项~！就让我给你讲讲吧~首先，蝶泳要有很好的腰力，而且肩要软哦~而且蝶泳是以节奏为主的泳姿。先讲动作吧~手部动作：蝶泳双手入水后立马抱水，抱水的动作就是，双臂以肘为支点，向后推水。推到大概腰部的时候，双臂推直至大腿处。
关于蝶泳一次手三次，以及蝶泳第几次打重腿的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
