蛙泳五十米不起跳可以吗-蛙泳50米就游不动了
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简述信息一览：
蛙泳腿正确姿势?
抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。 池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。 双臂前伸扶板做腿部练习。 第二点 掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。
游蛙泳的正确姿势如下：两脚自然上下摆动，两手交换向上侧身，手入水平滑，侧身时头埋入水中，换身，伸出呼吸。双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。
蛙泳的动作就四个：收翻蹬夹停详细来说就是收腿翻脚蹬夹水停顿滑行四个阶段。收腿要慢（相对于蹬夹水的速度是慢的），收腿时要自然，小腿躲在大腿的映射面内，这样可以减少收腿时的阻力，脚腕放松，收腿完毕时脚后跟尽量靠近***，翻脚要和收腿连贯起来，不能有明显的停顿脱节。
蛙泳在水下蹬几下腿
在水下用鼻子呼气，出水换气也只是猛吸一口气，头出水的时间越短越好，绝对小于0.5秒。你的动作次序，伸臂出手和收腿是在头入水的同时进行的，这样阻力小。臂伸直头入水，马上开是蹬腿。然后保持身体平直在水中漂行，就先蹬壁出发后一样。
蛙泳配合技术手臂滑下的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。
标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。收腿。收腿时，脚背要蹦直。收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。翻脚时，两脚向外。两脚向外时，脚板尽量与水面垂直。
游泳比赛规则什么?
1、计时规则 计时员从选手入水开始计时，当选手触壁时计时结束。在自由泳比赛中，计时员在每次划臂之后对选手的成绩进行一次计时。在背泳和仰泳比赛中，选手的成绩是在触壁时计时结束。比赛流程 （1）热身运动：比赛开始前，选手需要进行热身运动，以增加肌肉的活性，提高身体的温度和灵活性。
2、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。
3、自由泳比赛中可***用任何泳式。（2）转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。仰泳 （1）运动员面对出发端，两端抓住握手器，两脚（包括脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。（2）出发和转身后，运动员应蹬离池壁，并在整个游动过程中呈仰卧姿势。
4、游泳比赛规则如下：出发、捷泳、背泳、胸泳、蝶泳。出发 在捷泳（自由泳），胸泳（蛙泳）及蝶泳比赛，参赛者出发时必须用跳水形式，而在背泳及四式接力赛中，则是在水中出发。
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