练习蛙泳需要浮板吗-学蛙泳不敢松开浮板
简述信息一览：
游泳蛙泳的动作要领
动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。
长时间蛙泳换气和划手太累,可以抱个浮板,只蹬腿,来缓解手臂的酸痛和劳...
当然可以啦，如果你只想长腿的话。游泳会很累 尤其是一些人没有办法坚持下去 如果你只是想要减下半部的话 这样子的方法是科学的 而且有些人游泳姿势也不一定正确 三角和长方形的。买哪一种都是一样的 看你觉得哪一种舒服 我会比较喜欢三角的。
蛙泳长游不累的秘密1 动作频率不要太快，要一次一次做标准。换气要用口呼吸，呼吸时要快。如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当身体和手伸直时，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距离。一般感觉累和换不过气，就是在水中觉得身体要下沉，使劲划水，频率快了反而导致动作不协调。
造成换气不满是因为：第一，你还是紧张。二，你的划臂动作有问题，头出水的时间太短造成。游进时，不能紧张，动作一下一下都要做到位，急是游不走的，吸气要吸足。身体完全放松了，吸气到位了，你想游多远就游多远。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
动作要小。蛙泳手主要的推进力来自于内划抱水的动作，如果手臂划得太大的话，并不会起到很好的效果，虽然一开始的确会划一下往前走一下，但是滑行效率远不如窄划内抱高。如果划手过大，就没有抱水空间，并且在划手的过程中接触水的面积增大，向前的推进力也不好，很难完成快速划抱的动作。
浮板对蛙泳腿练习有什么影响?
1、浮板时是不是一直抬头？这样上身位置过高，蛙腿位置过低，造成潜行阻力太大，蛙腿的动力方向不是正前方，前进速度慢。正确的是手伸直扶板，身体平直于睡眠。头浸入水中，蛙腿平行水面做蹬腿动作。
2、在初级练习一段时间以后，开始配合浮板进行蛙泳腿练习，同时要配合蹬两次腿，抬头换一次气（有的可以三次腿换一次气）。此阶段遇到的主要问题是，初学者会担心是抬头换气之后，沉得太厉害，这个只要在埋头后及时蹬蛙泳腿就可以浮起来了。
3、这个阶段是第一种方式的进阶练习，有利于掌握蛙泳呼吸与蹬夹水及滑行的协调配合。手扶在打水板的后半部分侧面，头没入水中，面朝下。保持手臂伸直，进行蛙泳腿蹬腿练习。蹬腿时不抬头，收腿时抬头呼吸。吸气时要收下颌，头不要往上抬高。
4、用浮板和背板学蛙泳能学会。游泳学习蛙泳的时候，用浮板和背板，这两样辅助工具都可以学会蛙泳动作，用浮板可以练习腿夹水，脚蹬水的动作，而用背漂就可以学习手划水，和脚蹬水的蛙泳基本动作。
关于蛙泳
1、蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。 蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
2、最省力的泳姿：仰泳。仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍***用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。
3、关于蛙泳提高班主要教授内容如下：蛙泳的实用价值和注意事项 消除初学者对水的恐惧感 学习蛙泳的手部动作 进行水上行走训练 扩展知识：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
4、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成吸气也将更加困难。
5、蛙泳游得快的条件是：正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。
6、蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，也是最古老的泳姿之一。 蛙泳时，游泳者可以轻松观察前方是否有障碍物，避免撞到障碍物。 在游泳的过程中，蛙泳需要依靠身体的起伏来完成呼吸动作。以下就是关于蛙泳的分解图，希望能给大家带来帮助。
我想学蛙泳,但是我特别害怕,怎么办?
在较深一点的池子里练憋气潜水。深吸一口气，憋气团身入水，心理不要慌，只要控制好气息随身体慢慢下沉，如果平时憋气时间不长（平时要尽量把憋气的时间练长），你在憋不住时可慢慢用鼻子轻轻的呼气。
消除惧水症。先在家拿脸盆装满水，用换气技巧练习憋气（心里默数数），直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，这样可以消除对水的恐惧感，为入池学习游泳奠定心理基础，同时掌握在水里的换气技巧。
至于你说的8天要学玩自由泳和蛙泳。那得看你对水的感悟能力。有的人快的2~3节课就能学会蛙泳。有的人同样一个腿部练习就要2~3节。你家里人既然让你去学。不会是强迫你去的把。如果不是。那你就要克服恐惧。站在池边害怕就能学会吗。
对于蛙泳初学来说，换气是比较简单的，只需要有良好的水感。从物理的角度来看，水作为介质是具有分子引力的，也就是俗称水的张力。在头露出水面准备换气的瞬间，其实你的呼吸孔（也就是鼻孔和嘴）处还附有一层水膜没有破裂，但是一般初学会认为头已经露出水面，处于紧张心里，很着急吸气换气。
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