仰泳平式转身教程***大全-仰泳平式转身教程***大全图片
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简述信息一览：
仰泳的技术技巧知识
1、积极的流线型 在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。平稳身体姿势 尽量使身体与水平面平行，快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身***置也会越高。身体的转动 像滚动的原木那样使身体向两侧转动。
2、想要学会仰泳是需要一定技巧的，具体方法如下：身体姿势 仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
3、两臂划水配合***用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。头部保持稳定没有左右摆动。呼吸虽然不受限制，但最好***用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
怎么学游泳转身
1、掌握水下空翻，解锁流畅滚翻技巧 大家好，收到大家的热情反响，我决定满足大家的期待，今天来揭秘滚翻转身的神秘面纱，从基础的水中空翻开始讲解。滚翻的精髓并不在于能否翻过去，而是如何在水中精准地完成动作，控制好身体的每一个细节。
2、在游泳池游泳，转身是一个难点，而我们在奥运比赛中看到的游泳转身，那都是经过千万次训练才能做到行云流水的。下面是我分享的游泳的转身技巧，一起来看看吧。游泳的转身技巧 接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。
3、转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助身体迅速沉入水中。右臂从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧的蹬壁姿势。③蹬壁。转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚用力蹬出。④滑行与开始游泳。蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧，当感觉到速度下降时，开始打腿并接着划水升到水面游。
4、学会自由泳翻滚转身，只需五步，前滚翻身的动作，主要是由头部和颈部发力，头部潜入水中，下巴向胸部靠拢，以腰部为中心回转，弯曲双腿，迅速翻身。此时，您的双臂伸直贴于身体两侧，双手与大腿保持同一高度。当您的小腿和双足离开水面的时候，您要向前伸直双臂并置于头部下方。
5、游泳转身的方法很多，但都有一个原则，就是转身时，蹬腿的动作要快而有力。游蛙泳和蝶泳时，规定必须两手同时并排按在池壁上，肩膀与水面平行，才能转身。如果转身是向左转，就用右手推离池壁。
6、使身体绕纵轴转动，同时腿屈膝加速翻转 ， 使两脚甩向池壁 ， 身体成侧卧姿势 ， 完成了转身。在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。蹬壁 转身后，身体在侧卧姿势下立即蹬壁。蹬壁时，两臂前伸，身体饶纵轴向俯卧方向转动。
游泳的转身方法
平式转身。包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。前滚翻转身。包括自由泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。
平转式：游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。触壁时双手应同时并在同一水平面。以从左侧转身为例，触壁后双臂同时屈肘，身体向池壁靠拢，右手用力推池壁，使右臂屈肘角度加大。
自由泳转身的规则规定，可用身体的任何部分触壁。所以自由泳的转身方法较多，如抬头转身、低头转身（平转身）、摆动式转身和前滚翻转身等。为了便于游泳爱好者掌握，在这里只介绍适合初学者学习和运动员较常用的前滚翻转身。1动作要领 前滚翻转身是游泳转身速度最快的一种。
自由泳中前滚翻转身是游泳中转身最快的一种技术。①游近池壁。当游近到头离池壁5－2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。②转身。
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