蛙泳标准动作几次蹬腿-蛙泳一组动作几秒
本篇文章给大家分享蛙泳标准动作几次蹬腿，以及蛙泳一组动作几秒对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
- 1、蛙泳呼吸及蹬腿
- 2、蛙泳技术分析
- 3、蛙泳游泳规则
- 4、蛙泳比赛的规则是什么?
蛙泳呼吸及蹬腿
这是错误的，正确的完整动作周期是蹬腿一次，划手一次，呼吸一次。对于初学者来说，为了调整身体在水中的位置，刚开始练习的时候可以利用两次或者多次蹬腿结合一次划手和一次呼吸的方式来快速适应。这种方式可以使初学者快速掌握呼吸的方式，减少自身的心理压力。
水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，特别注意划臂与呼吸之间的节奏配合。当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头。划水结束时头已抬出水面张嘴吸气（此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽），两手在颚下掌心斜相对，接上第五步的动作。
吸气头入水同时收回双腿，这时双臂伸出蹬水，蹬水后往前滑行慢慢呼气，双臂收回同时抬头吸气，一个动作完成再继续开始。蛙泳时 ，手划与脚蹬不可同时进行，那样只出力不见远，必须手划一下，划到一半时迅速脚蹬，也正是这时抬头换气，然后再低头，此时人体刚完成一轮动作，应该呈一条直线。
蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
手臂前伸双脚蹬水：在手臂前伸末期两脚向后蹬水推水，此时手臂在头前伸直，头与身体成直线。在一次完整的蛙泳划臂和蛙泳蹬腿动作周期内必须要保证头部某部分露出水面，只有在出发和转身的第一次动作周期内做一次充分的划臂和一次蛙腿动作时头部可以不露出水面。
蛙泳技术分析
平式蛙泳完整配合：·手臂划水时，腿自然放松伸直，手内划时沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3至1/2时快速蹬夹水。波浪式蛙泳完整配合：配合节奏是“划水～前冲～蹬水”，前冲和蹬水开始之前，此时手和前臂正好在水面上并与水面平行快速前伸。划水和伸臂开始部分时胸背部反弓，前冲时背部上拱。
一，蛙泳技术特点 （1）蛙泳身体姿势 在进行蛙泳训练的过程中，需要保证运动员自身腿部和手臂动作能够达到相互统一的状态，在这个过程中对运动员自身视力和其他方面也有非常大的要求，因此运动员在进行蛙泳训练的过程中还应该保证自身能够与相关规定全面衔接，有效减少蛙泳训练过程中出现的问题。
最后说下蛙泳手脚配合的的要点：1，抬头划水，2，吸气抱水，4，低头捧水，4，手脚外翻，5，并拢夹水。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。
游泳技术---蛙泳蛙泳头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。在臂部做有力的内划动作时呼吸保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
蛙泳游泳规则
国际泳联游泳竞赛规则（2005~2009）对蛙泳动作新的规定和对动作的解释 从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧。任何时候不允许身体转成仰卧姿势。在整个比赛中，每个动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。
在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员转肩动作超过垂直面之前必须呈仰泳姿势触及池壁。游泳比赛中的出发 自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。
规则：（1）两人在游戏中始终连接在一起，不允许脱开。 （2）可以憋气游，也可以配合呼吸游。
蛙泳比赛的规则是什么?
1、年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中***用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人***用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都***用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。
2、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：①蝶泳，②仰泳，③蛙泳，④自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。（2）混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：①仰泳，②蛙泳，③蝶泳，④自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。
3、出 发 自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后，运动员应站到出发台上，当发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备，手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。
4、听到枪声入水，最先到达者为优胜。不能靠近水线，蛙泳不允许站在水底，自由泳不限泳姿。
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