仰泳可以达到减肥吗知乎-仰泳可以锻炼什么
简述信息一览：
跑步和游泳二选一的话,哪个更能达到全身运动的效果?
所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
游泳更适合达到全身运动效果游泳我们都是知道的，这项运动对于我们来说是有一定的条件限制的，因为我们在平时家里的时候是很难去游泳的，除非我们去一些游泳馆或者是一些人为经营的场所，像一些野生的河流是不建议大家去游泳的，因为有着不一样的生命安全问题。
我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。
游泳会长高吗知乎
1、对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳就不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，女性在23岁以后不会再长高。
2、要长身高，给身体补充营养是肯定必须的，这是老生常谈了，为了内容的完整性，在此还得再谈一次。一般要遵循的原则就是：多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、蛋类。蔬菜水果还要多吃，酒、零食就少饮。在饮食这一块，28岁那年没有进行过什么调整，该吃的就吃，不该吃的就少吃或不吃。
3、每天坚持半小时的骑车，有助于人体的快速长高。除骑自行车外，游泳、打篮球、跳绳、蛙跳、滑板、单杠练习等都是不错的增高运动。坚持针对性的锻炼，尤其是纵向类的运动，可以集中***下肢关节，促进下肢骨骼生长，有助于长高。身高主要取决于人体骨骼的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
4、营养补充是长高的基石。要长高，身体需要充足的营养支持。日常饮食中应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等。同时，蔬菜和水果也不可少，而酒精和零食则应尽量避免。 运动是促进身高的关键。运动对于身高增长的重要性不言而喻。尽管日常工作繁忙，但我会在周末参与如气排球等体育活动。
5、一般情况下，人的身高增长会在24岁左右停止，但具体时间因人而异。当骨骺线在24岁左右闭合时，身体就会停止生长。身高是指人体纵向各部分的长度和比例，主要由遗传因素决定。男性在20至24岁、女性在19至23岁之间，四肢长骨和脊椎骨通常已完成骨化，这意味着身高将停止增长。
6岁的女孩子可以学游泳吗,先学什么泳比较适合?
1、游泳只要是3岁以上就可以学的，先从仰泳开始学，游泳能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的***，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
2、总体来说，自由泳是小孩子学游泳的最佳选择，它简单易学，适合初学者，可以培养孩子的水性和游泳技能，同时也为学习其他泳姿打下基础。在学习过程中，家长应该鼓励孩子，提供积极的支持，让孩子在愉快的氛围中学会游泳。
3、不过蛙泳是比较容易引起运动损伤的泳姿，而且不宜长距离游泳，要是想让孩子更好更系统地学习游泳，并且想专业化，建议先学自由泳。因为自由泳是基础泳姿，先学自由泳的孩子再学蝶泳、仰泳等会容易很多。不过学自由泳会比蛙泳难，学习的时间也要长一点。
4、蛙泳。游泳主要分为4个泳姿，儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然，这只是大多数人的情况，如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋，那么先学习蝶泳或者仰泳，也没有什么问题。毕竟对于不同的人来说，更擅长的泳姿不同，没必要循规蹈矩。
5、儿童学游泳先学自由泳比较好。蛙泳手脚动作简单，力量要求不高，而且换气容易，通常一般人学游泳都是先学蛙泳，相对比较容易掌握和速成。但是蛙泳是相对容易引起运动损伤的泳姿，而且不太适合长距离游泳，如果想要让孩子更好，更专业地学习游泳，建议先学自由泳。
游泳能练什么肌肉?
自由泳是锻炼三角肌，胸大肌，肱三头肌等。仰泳是锻炼肱二头肌，胸大肌，背阔肌等。蛙泳是锻炼臀大肌，小臂肌群，三角肌，胸大肌等。蝶泳是锻炼背阔肌，胸大肌，胸小肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌等。
蛙泳前进主要依靠蹬腿划水，蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行，这样的动作可以有效地锻炼腿音部肌肉，如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌。蛙泳除了腿部的动作，手臂和肩关节也在配合划水前进，这样的动作可以有效地锻炼胸大肌、股二头肌、股三头肌、大圆肌、三角肌、斜方肌。
蛙泳能够全面锻炼身体肌肉 蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉。
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