蛙泳时蹬腿没有力气怎么办-蛙泳蹬腿没劲
本篇文章给大家分享蛙泳时蹬腿没有力气怎么办，以及蛙泳蹬腿没劲对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
为什么游蛙泳的时候怎么用力也游不动?
大腿收腿过大，增大了接触水的横截面积，所以阻力增大了，导致游的费力还不快。脚蹬出水面 蹬腿只收小腿没有收大腿，所以总是蹬出水面或者蹬空。夹水不充分 夹水动作做的不充分导致不走水，身体阻力也增加。两腿向后蹬 两腿向后蹬，脚蹬水的方向不是正后方，推进的方向并不是向前，无法前进。
由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水（尤其是在不平静的水面）。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。
你是拿着浮板来游的，手抓着浮板的时候，通常都比较紧张，有一部分力气用在抓浮板上了，身体容易下沉，而且浮板本身就会产生阻力，蹬腿的力就被抵消了。放弃浮板吧，拿着浮板，是永远学不会游泳的。蹬腿时两腿张开的角度过大。两腿张开过大的话，费力而不前。
蛙泳时腿老是蹬不好,怎么办?
注意收腿的动作 虽然在蹬腿的时候要快有力度，但在收腿的时候就要放慢动作，让人体的膝关节以及肌肉得到放松，这时要注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，否则就会增大阻力，减慢蛙泳的速度。
蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。
蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水的速度最快。口诀：弧形向后蹬夹水。4）停：两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1-2秒）。口诀：伸直并拢漂一会。蛙泳手部动作要领 1）外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小手指朝上）。
求助关于蛙泳
蛙泳换气的原理是依靠手臂抱水后将水向下向后推时产生的浮力使上半身浮出水面进行换气。所以蛙泳换气的关键是手臂动作。手臂动作在蛙泳忠起两个作用：使身体上浮换气；提供大约70%的推进力。手臂动作类似画一个爱心，前半程是抱水，后半程是向下+向后推水。
蛙泳主要在换气，呼吸顺了，姿势也会顺的，记到一定不要紧张，心平静一点，很快就会好起来。你是很棒的，加油。希望听到你的好消息。
简单两条下沉是因为换气后的手脚没有压水的动作，正常现象，都是这样的。如果你沉得比较深说明你头抬的太高，动作有点大，手脚动作协调较慢，根据这几条你试试改进。想让身体高一点的办法就是注意腿和腰，保持一条直线，就会离水面高一点，切记，保持直线就可以，不要着急。
刚学会蛙泳,每次练习时发现两只脚位置沉得很低,没有浮于水面,同时每次...
1、主要还是动作协调性不好，加强练习，在蹬腿伸臂时，头要往下点，下身自然会升高起来，同时收脚也要注意幅度。多看看***，注意细节。
2、首先学憋气.再是学漂，就是憋气后整个人放松，像趴在床上一样的放松。这样漂在水面。（ 还有如果你要准备站立的时候，你手向下划水，同时要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿势，这时你的脚会在下面了。然后你向下伸脚到水底。就能够站起来了。
3、蛙泳下沉解决办法如下：姿势调整：确保身***置的正确。将头部稍微仰起，背部挺直，下巴朝向水面。保持水平的身体和腿部，使脚趾尽可能地朝向水底。这样可以提高浮力，并减少下沉的风险。 加强腿部力量：蛙泳的动作中，腿部承担着很大的压力。如果腿部力量不足，就会影响到浮力，进而导致下沉。
4、还是说解决方法吧：学习漂浮，将头埋在水里，全身放松，如果害怕可以在岸边，手找可以抓到的物质或者朋友的手，但一定 不要用力，然后将全身漂浮起来，让腿和全身全部浮在水面上，腹部收紧。
5、我估计你的问题有两个，第一个是换气的问题，头出水后完成吸气，气吸足了人不会沉下去的，是悬浮在水面之下。看不到脚是因为你的身体不平直，整个人在水里士斜立的。
6、我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。
蛙泳如何练好蹬腿
收腿 当脚跟朝向臀部拉起时，膝盖弯曲。同时，腿部在臀部弯曲，有效地将膝盖拉到身体下方是很重要的。翻脚掌 脚和脚趾被翻出来，将脚底的表面区域暴露在水中，准备好向后蹬水。将脚伸出并将脚底暴露在水中会产生更大的表面积，从而为脚踢提供动力，而不是脚趾和脚保持向后蹬水。
蛙泳蹬腿动作：膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）。然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿自然并拢，蹬夹一气呵成。
蛙泳蹬腿的技巧在以下几方面：收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。
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