蝶泳教学课安排-蝶泳教学分解
简述信息一览：
- 1、蝶泳五十米达二级运动员的训练计划
- 2、蝶泳的动作分解
- 3、为什么培训班不教蝶泳
- 4、蝶泳的姿势是什么
蝶泳五十米达二级运动员的训练***
运动量与运动强度的增加应遵循循序渐进的原则。2）加强全面身体训练，提高生理机能水平。3）膳食安排要合理，饭后须经过一定时间（5小时左右）以后才可进行剧烈运动。4）要充分做好准备活动，中长跑时要合理分配速度。
总而言之，魔鬼式训练是我三年多游到二级的最根本因素，14年冬天我在50米蝶泳的比赛游到了31秒多，第一次在比赛里游到了二级。等级称号分为：国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、***运动员。
陆上：专项柔韧练习；一般身体练习。水上：400M准备活动；2×600M技术游；2×1000M自由泳，间歇4分钟。
蝶泳的动作分解
1、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
2、手部动作分解 入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
3、蝶泳划水的三种路线：图1适合于力量型运动员。适用于50米竞技比赛。图2适合于中等力量型运动员。适用于100米竞技比赛。图3适合于一般力量型运动员。适用于200米竞技比赛。
4、蝶泳手臂动作可以分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分，各个部位是连贯、不可分割的。 入水 两手臂的入水点应该在两肩的延长线上，太宽容易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。 入水应以大拇指领先，手掌斜插入水，然后前臂和上臂依次入水，入水时掌心朝向侧下方，手掌与水面约成40度角。
5、蝶泳动作要领口诀图解 口诀：弧形向后蹬夹水。停：两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1-2秒）。口诀：伸直并拢漂一会。蛙泳手部动作要领：外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小手指朝上）。双手同时向外、向后方划，继而屈臂向后、向下方划。
6、蝶泳的基本动作：两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯曲程度达到最大，两手相距很近。接着向后向外推水结束臂的划水动作。
为什么培训班不教蝶泳
1、第一，蝶泳是一项高难度的游泳项目，掌握难度很高。对初学者来说，这项技术需要很好的耐力和很高的技巧要求，因此在一些初级健身班中不能过快地学习这个项目。第二，蝶泳对身体的要求很高，并且有一定的危险性。
2、培训班通常不教蝶泳是因为蝶泳是一种相对较难的游泳姿势，要求较高的技术和身体协调性，适合有一定游泳基础的学员学习。知识扩展：适合学员的水平 培训班通常是为不同年龄段的学员提供游泳培训课程，其中包括初学者和有一定游泳基础的学员。而蝶泳是相对较难的游泳姿势，需要学员掌握复杂的动作和呼吸技巧。
3、教练和培训资源：仰泳和蝶泳的教练和培训资源相对较少，这可能影响了青少年对这两种泳姿的学习和参与。如果没有足够的教练和培训资源，青少年游泳运动员可能会选择其他泳姿进行训练，从而减少仰泳蝶泳运动员的数量。
4、当然可以呀，不过呢要自己课时稍微多一点才行，还有就是你要自己多练，因为协调性和力量不是说你明白了，就等于你掌握了，教练教你的方法，你要自己多练，一般是没问题的。
5、所以普罗大众以***为主，锻炼为辅的初衷而报的培训班或者课程，教练为了满足你潜意识里的蛙泳欲望，就教你蛙泳了。给你训练训练水感，最后你能漂浮起来，并在水中折腾几下，这也算是对得起你交的报名费了。
6、绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
蝶泳的姿势是什么
1、蝶泳姿势如下：身体姿势：蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身***置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。
2、一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸直，差不多与水面平行，而且还要舒展。 腿部动作要领 蝶泳腿部动作由向上打水和向下打水两部分组成。
3、蝶泳身体姿势：蝶泳在游进中，是以腰际为中心，躯干和腿节奏的摆动，发力点在腰腹部，然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。蝶泳腿部技术：蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，蝶泳腿的打水动作是由腰部发力。
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