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小狗拍蛙泳***-小狗泳姿

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简述信息一览：

正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力，而是开始要用缓劲来做，直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力，再加快速度和发力，也即打腿速度是逐渐加快，力量逐渐加大的，如此才能发挥最大的打水功效。下面我为大家整理了蛙泳的腿部动作技术要领，欢迎阅读！蛙泳腿部动作技术要领1 收腿收腿阶段双膝的间距。

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳技术动作中，最关键的是蛙泳腿技术。蛙泳腿是蛙泳整个运动过程中的主要发力点，是提高游泳速度的主要推动力。腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹和滑行等连贯动作。在腿部动作中，最主要还是要看收腿、翻脚和蹬夹3个动作是否能够顺畅地完成，特别是翻脚和蹬夹是否到位。

反复练习打到运用自如。陆地练习熟练可到池边练习。蛙泳腿部动作要领 1）收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

1、蛙泳滑行中，呼气要由小到大，逐渐加大呼气量（口鼻同时呼气），口部一露出水面，立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

（图片来源网络，侵删）

2、抬头换气收翻蹬夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵眼看水底双腿并拢伸直。二，划臂（收手，抬头出水换气）收小腿翻脚蹬直腿夹水（脚跟靠拢双腿并拢伸直）漂一儿会。三。在水中吐气时要吐净（噗噗噗）。

3、蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。游泳第一步是划手腿不动，双腿伸直状态，用双手带动手臂向前滑动。

4、蛙泳口诀四句话蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。学蛙泳怎样换气吸气头入水同时收回双腿，这时双臂伸出蹬水，蹬水后往前滑行慢慢呼气，双臂收回同时抬头吸气，一个动作完成再继续开始。

1、/250秒：适合拍摄一般速度的运动，例如拍摄500米跑步的人、蛙泳等等。1/60秒：很难用手拍摄，容易发抖，不容易保持稳定，只限于光线条件不好的环境使用。1/15秒以下：建议使用固定三脚架架设相机进行拍摄，否则非常容易抖动，新手一般建议使用三脚架加稳。

2、下面给大家分享几个快门时间适合拍摄的对应场景（相机场景同样适用手机）：1/1000秒以上：适合长焦抓拍速度较快的运动，比如说飞机起飞、100米赛跑等等高速运动。1/250秒：适合拍摄一般速度的运动，例如拍摄500米跑步的人、蛙泳等等。

3、工具/原料：华为mate9手机。首先点击华为手机桌面右下角的相机图标。然后点击屏幕右上方的设置按钮。点击分辨率，可以设置图片拍摄清晰度。可以根据自身需要开启地理位置开关。点击参考线，可以设置相机网格。最后可以根据自身需要开启拍照静音等开关。

4、光辉涂鸦，绚丽星轨，丝绢流水这个因为没机会去外面拍摄，所以找了之前我用其他手机拍摄的。注意，拍摄星轨的时候一定要找个参照物，构图很重要，我拍的只是介绍用。光绘涂鸦：丝绢流水：绚丽星轨：（这张并不绚丽）星轨一定找一个黑暗的地方去拍，不能有杂光进入镜头。第二个要讲的就是mate9的拍照pro。

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