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蛙泳总是踩水游不上去-蛙泳蹬不着水咋回事

今天给大家分享蛙泳总是踩水游不上去，其中也会对蛙泳蹬不着水咋回事的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

节奏不正确，蛙泳时头起来换气时收腿，换完气身体放平在水里蹬腿，蹬腿的时候如果身体和水平还有一定角度，就会增加阻力，同时要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的节奏。

蛙泳蹬腿不往前走原因如下：蛙泳收腿动作错误，收腿、勾脚不到位蛙泳收腿时其实是充分的收小腿，大腿微收，当大腿收起时大腿和躯干所成的角度为钝角150度左右，当你过度的收大腿时所产生的阻力非常大和蹬腿的动作所产生的动力互相抵消，所以不能向前。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳靠划手前进是错误的！蛙泳的动力比大约是：7 ：5 ：0.5 即腿：手：身。蹬腿不会前进这说明腿部动作不标准，标准动作是：（1）蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。

你蹬腿了但是身体不往前是吧，于是就认为是腿无力。出现这种状况，可能和以下原因有关：你是拿着浮板来游的，手抓着浮板的时候，通常都比较紧张，有一部分力气用在抓浮板上了，身体容易下沉，而且浮板本身就会产生阻力，蹬腿的力就被抵消了。放弃浮板吧，拿着浮板，是永远学不会游泳的。

注意收腿的动作虽然在蹬腿的时候要快有力度，但在收腿的时候就要放慢动作，让人体的膝关节以及肌肉得到放松，这时要注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，否则就会增大阻力，减慢蛙泳的速度。

（图片来源网络，侵删）

1、你可以这样，在蛙泳的时候可以稍微把身体倾斜（立起来），在游的过程中逐渐的用蛙泳腿蹬夹水，一次一次蹬。刚开始的时候可能不适应，腿会比较累，但切忌乱蹬，动作一乱就会下沉。同时配合双手，掌心朝下，五指并拢，左右拨水，记住不要在水面上拨，防止拍打水面，拨到空气。

2、踩水实际上是作用力与反作用力，你想不往下沉，就要用力向下方蹬腿，但要与手臂配合。你往下蹬水后，身体往水面上升，但如果在身体下降时，手臂不配合划水的话，身体马上回想下沉。总结：踩水的步骤是，蹬水-手臂划水-蹬水...反复循环。身体尽量放松，很容易学会。祝你好运。

3、可以拿一块浮板，人竖立两脚分别往两边蹬踩（蛙泳的蹬腿动作）左一下右一下，熟练后板去除加上手轻轻往两边推水，切记动作不宜过大要小，频率略快，这样人才不会掉下去（动作不用很用力，会游泳的应该知道在水里人越放松动作效果越好哦。

4、蛙泳式踩水：两脚同时向下蹬，就像蛙泳腿一样，这个相对来说比较省力，手的动作跟自由泳式踩水相同。推荐这个动作进行学习。只是要记住的是：收蹬幅度一定不要太大，不要蹬直了再进行下一次蹬水，蹬一点就行。

腿部动作：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。臂部动作：两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。

蛙泳脚，跟游蛙泳一样，两只脚收起同时向下外蹬出，蹬出之后不需要夹腿，收起再蹬。（蛙泳腿用的人比较多，踩水频率比较好控制）；脚踏车式，像踩自行车一样两只脚轮流交替向下踩水。（这种方式现在会的人比较少了，比较难，而且要不停的踩，会比较累。

你可以这样，在蛙泳的时候可以稍微把身体倾斜（立起来），在游的过程中逐渐的用蛙泳腿蹬夹水，一次一次蹬。刚开始的时候可能不适应，腿会比较累，但切忌乱蹬，动作一乱就会下沉。同时配合双手，掌心朝下，五指并拢，左右拨水，记住不要在水面上拨，防止拍打水面，拨到空气。

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