蛙泳换气第一节课教学-蛙泳换气教学***分解动作初学者必看
简述信息一览：
- 1、游泳教学:蛙泳动作换气教学!非常有效
- 2、蛙泳初学者换气技巧
- 3、蛙泳初学时如何换气
- 4、蛙泳怎么换气?
- 5、学蛙泳怎样换气?
游泳教学:蛙泳动作换气教学!非常有效
．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
蛙泳的换气方法如下：吸气：当你的脸在水下时，用双臂向前划，同时用腿蹬水将身体推进，直到头部要露出水面时，停止腿部的蹬水动作。同时，迅速将脸朝上抬出水面，抬头看前方。呼气：一旦你的脸露出水面，就迅速将嘴巴张开，将呼气的空气排出，然后快速吸入新鲜空气。
蛙泳换气方法如下：呼气：在划水的过程中，首先要将头部和上半身稍微抬起，使面部露出水面，然后用嘴巴将呼气的空气吐出。这样可以准备好接下来的换气动作。吸气：在呼气之后，头部和上半身要稍微向下沉，同时用嘴巴迅速吸气。吸气的动作应该快速而轻松，以免影响游泳速度和呼吸节奏。
蛙泳换气的最简单方法如下：找到合适的时机：在蛙泳中，换气应在完成抓水推背的动作后进行，即在向后伸直手臂进行推背动作的同时进行换气。抬起头部：当手臂完成推背动作的同时，你可以抬起头部，使嘴巴和鼻子露出水面，以换取新鲜空气。你可以通过颈部的伸展来提高头部的抬起高度。
蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。蛙泳换气第三步：双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面。
蛙泳初学者换气技巧
闭气滑行.吐尽吸气。完全呼吸配合练习要求操练者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立即用力吐气，不停顿，快而深地用口吸气。训练时，不要过分强调早吸气或晚吸气，而是要强调“吐尽，吸气”。
呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。2 主动呼气 蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来。
蛙泳换气口诀四句话如下：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
蛙泳初学时如何换气
1、蛙泳的换气方法和口诀： 滑行中，若身***置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。
2、蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大那么蛙泳中的换气技巧有哪些呢？下面来跟我一起看看吧！ 技巧 手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。
3、这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身***置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。
蛙泳怎么换气?
1、蛙泳换气的时候是水上用嘴吸气水下用嘴吐气的。蛙泳的换气相对比较容易，因此可以有几种换气方式。如果是头部不进入水面的放松方式的蛙泳，用口部吸气或者鼻子吸气都是可以的，不会导致呛水。
2、蛙泳是有节奏的：简单说是1 2 3 换（换气），换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。
3、用口呼吸 一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。2 主动呼气 蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来。
学蛙泳怎样换气?
1、蛙泳初学者换气技巧如下：滑行时，如果身***置较高，口部离水面较近，则完成呼吸时，口部将较容易露出水面，可较长时间在水面上完成吸气过程。如此，对初学者心理会有一定的稳定作用，有利于吸气过程的完成。
2、蛙泳换气训练方法如下：站在水中身体直立，头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水，吐气3-6秒，直腿出水，快速吸气，再次下蹲入水吐气，循环...给自己设定个目标，比如一组10次，练5组，每组之间休息10-20秒。 建议初学者每次游泳时都要练习。
3、用口呼吸 一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。2 主动呼气 蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来。
4、在水下呼气一定是主动的，用口、用鼻、口鼻同时均可；建议初学者用嘴巴主动吐，鼻子可以轻微呼气。 在水上吸气鼻子不要动，用嘴快速吞气。在水中吐气也不是一次性吐完，用嘴和舌控制出气量，当你要出水面的那一刹那吐尽最好。
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