蝶泳没有水花-蝶泳不用划手
本篇文章给大家分享蝶泳没有水花，以及蝶泳不用划手对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
蝶泳的正确姿势
蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。
当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲，大腿继续加速向下。随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到最低点，膝关节弯曲成约110至130度角时，脚向上抬至最高点，并准确向下后方打水。
蝶泳没有固定的身***置，考量蝶泳动作是否标准，需注意躯干各部分和头的相对位置：一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸直，差不多与水面平行，而且还要舒展。腿部动作要领 蝶泳腿部动作非常重要，大多数错误的姿势也都是腿部动作不规范，我们之后会讲到。
入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
如何提高蝶泳成绩
1、手部力量练习。俯卧撑、引体向上、拉力绳等。腿部力量练习。跑步、蛙跳、登山跑、踢足球等。腰部力量练习。仰卧起坐、俯卧两头抬、后腿上抬、扶板甩腿。变奏式练习。左侧单臂蝶3次+右侧单臂蝶3次+双臂蝶3次组合动作，循环练习。【每天至少练习750米】。变速式练习。
2、增加蝶泳长游距离应先增加分解动作的练习距离，如扶板打腿，夹板划臂等。为逐渐延长蝶泳配合游打下基础。4。提高耐力的练习 由于蝶泳游距的限制，常与其他泳姿结合，发展蝶泳的一般耐力，提高蝶泳耐力水平。蝶泳一般耐力练习属有氧代谢运动，提高有氧代谢水平对增加体质很有意义。
3、两臂同时划水，虽然能产生很大的推进力，可是在移臂时速度迅速下降，这种不均匀的前进速度，必然消耗更多的能量，影响运动成绩进一步提高。 50年代以来，美国、匈牙利、日本、澳大利亚、德意志民主共和国、德意志联邦共和国、瑞典等国的蝶泳成绩比较突出。
蝶泳这种游泳姿势有意义么?
1、蝶泳是我国的一项体育赛事，还是很有意义的，而且蝶泳在四种泳姿中是最具有观赏性的，很多摄影师拍照也会首选蝶泳。四种泳姿在现实中都不算实用，会水的人一般使用侧泳、抬头蛙、踩水等。
2、蝶泳：是四大泳姿中最漂亮也是难度最大的一种泳姿，蝶泳要求身体像海豚一样做波浪起伏动作，即将身体整体作鞭状运动。手臂在水下动作其实跟自由泳前部类似，只是双手是同步进行，在拉水到臀部下方后弹出水面前甩入水。蝶泳的优点在于快，除了自由泳，蝶泳是比较快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快。
3、蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。我们来看一下游泳的好处吧。增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
4、蝶泳的好处 最大的一个好处就是可以尽量的生态我们的四肢，有利于提高我们体内的，免疫力代谢力。别人也会对我们的呼吸有很大的作用。能够调整我们的呼吸，在我们老年的时候也不会得很多的病症。蛙泳的好处 其实蛙泳适用于初学者对我们的好处也是非常多的。它能够平稳我们的呼吸。
蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳哪一个更适合初学着呢?
我觉得蛙泳更适合新手。蛙泳是一种非常实用的泳姿，应用场景多，男女老幼都挺适合。蛙泳的最大特点就是可以在较短时间内入门。蛙泳***用的是正面抬头呼吸，呼吸的姿态比较自然，而且呼吸的窗口时间长，相对容易掌握。蛙泳的动作有一段滑行间歇，非常方便控制节奏，可以游得很从容、很省力。
蛙泳——仰泳——自由泳——蝶泳 蛙泳确实是最容易学。每个泳姿学会确实是很容易的，但要学好，要游得快，那的确是不容易的。蛙泳的动作技术同样不容易掌握。
初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。
蛙泳是最好学的。目前游泳有四个资深：1，蛙泳 2，自由泳 3，蝶泳 4，仰泳。一般情况才去学习的时候，教练基本都是教的蛙泳，顾名思义就是想青蛙一样，双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿。
游泳的出发和转身如何加快?
滚翻式转身 包括爬泳前滚期转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这类转身身体围绕横轴、纵轴或前后 动转动，边翻过转，转身速度较快。尤其是爬泳前滚翻转身，手不触池壁，因而转身速度最快，但动作较复杂、难学。
最后一次划水，另一只手置于身旁，身体不再作左右滚动，俯身向下。手划水至胸下时，双脚并拢，并且作蝶泳脚收腿。手推水时，低头，上半身向下弯曲，双手紧贴身旁，随即踢蝶脚，加快转身速度。屈曲身体，双手掌翻转向下，用力向下划水，加快转身速度。全身翻转，双脚触壁，双手前伸。
触壁——运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁。 转身——触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。
将上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬开池壁，然后***取向下姿势来恢愎原来的泳法。也就是说原本是面朝池壁（侧身），蹬出时一面前冲，一面转回面朝池底的出发姿势。凡是游泳的回转最重要的是，尽量保持回转之前的速度，否则便失去回转的意义了。
臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
蹬边时的细节，翻滚是为了更好的蹬边，蹬边时用前脚掌是较为合适的选择，如果等待整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边，游泳的节奏会受到很大的影响，虽然这样可以更多地利用大腿的肌肉力量，但也会产生较大的水阻，综合来看，还是维持身体流线型最为要紧。
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