接下来为大家讲解仰泳触壁转身动作要领,以及仰泳转体移臂回手动作涉及的相关信息,愿对你有所帮助。
所以蛙泳、蝶泳、仰泳在转身技术方面多年来仍然保持原来的基本方法,但是自由泳曾出现过多种多样的转身姿势,如抬头转身、低头转身、摆动式转身和后滚翻转身等,这些转身技术都是比较简单的。以后出现了前滚翻转身,这是比较先进也是比较复杂的转身技术。
游泳的转身 由于各种泳姿的特点和规则不同,因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢。
爬泳有先翻后转,翻中有转两种翻滚式转身 先翻后转的前滚翻转身技术:即在游近池壁时身体先绕冠状轴前滚翻,成仰卧姿势蹬出,在滑行过程中再绕纵轴转动约180度成俯卧姿势。翻中有转的前滚翻转身技术:即在游近池壁时,身体在绕冠状轴滚翻的同时伴有绕纵轴的转动,蹬离池壁时身体成侧卧位。
蝶泳也称为海豚泳,模仿的就是海豚尾部打水动作的泳姿。如果练习的话,首先要能潜入水中,就是头向下、腿抬高,让身体全部没入水下。潜入水下,双手自然贴着身体两侧,双腿并拢,脚踝略向外脚形成内八字型,双腿一起打水,要有脚背向后拍水的动作。
自由泳比赛中可以***用任何泳式。 转身和到达终点时,可用身体任何部分触碰池壁。 (二)仰泳 运动员面对出发端, 两端抓住握手器, 两脚(包括脚趾)应处于水面下,禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。 出发和转身后,运动员应蹬离池壁 ,并在整个游进过程中呈仰卧姿势。
1、仰泳的前滚翻转身和爬泳的前滚翻转身技术基本上是一样的,在接近池壁前身体由仰卧转变成俯卧做前滚翻的转身,转身后身体必须以仰卧的姿势蹬离池边。1准备姿势 身体在水中面对池壁,两手可正握或侧握出发台上的拉杆,肘伸直,低头团身,脚尖低于水面,两脚平行或上下蹬住池壁,全身放松等待出发口令。
2、要做好前滚翻转身,首先必须掌握好游近池壁的距离,同时还要处理好游近池壁的速度,在正常情况下不应该降低游进速度。其次,要处理好蹬壁时的身***置,如果太深了要注意多打几次腿,再开始划臂。
3、第一种方法以右手触壁为例):游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使上体绕前后轴加速向左转动,旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作。第二种方法。
1、竞赛规则规定,仰泳时手触池壁前和转身蹬离池壁后,身体必须成仰卧姿势。仰泳转身是由仰卧转为俯卧后的自由泳前滚翻转身,只是转身时只绕横轴进行,转过后成仰卧姿势蹬离池壁。(1)接近 当离壁还有二三划时,准备翻转。在成俯卧位转身之前有再次打水动作,然后开始成俯卧姿势。
2、无论游泳姿势、转身的方式方法如何,转身技术都应符合三个基本要求:游近池壁不应降低速度,并且要转得快。转身动作结束后的身体姿势应有利于蹬壁。有利于游泳动作的衔接。转身时,运动员的游向要作180的改变,身体也要围绕单轮或双轴作相应的翻转动作。
3、出发和每次转身后,从第一次手臂动作开始,身体应保持俯卧姿势,任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。 两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行,不得有交替动作。 两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。
1、第一种方法以右手触壁为例):游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使上体绕前后轴加速向左转动,旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作。第二种方法。
2、让身体呈流线型姿势。然后两腿用力蹬离池壁,在蹬离池壁过程中,把身体逐渐转成俯卧。要做好前滚翻转身,首先必须掌握好游近池壁的距离,同时还要处理好游近池壁的速度,在正常情况下不应该降低游进速度。其次,要处理好蹬壁时的身***置,如果太深了要注意多打几次腿,再开始划臂。
3、折叠仰泳平转身:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。
4、仰泳侧滚翻转身技术如下:(1)到边:游进池边时,左臂用力推水后伸直靠在大腿旁,右臂在头上空摆向池边,右手触池壁,并深吸一口气,身体绕身体纵轴转成左侧卧姿势。(2)滚翻:到边后,并向下绕身体横轴急速往游来的方向回转,边转身体边成俯卧姿势。
5、仰泳转身 1平转身 (1)游近池壁和触壁 保持速度游近池壁,以标志绳来调整距离和动作,在左臂完成最后一次划水后,右臂摆至头部左前方,同时头和肩偏向左侧,右手在左肩前方约离水面20厘米深处触壁。
6、由于各种泳姿的特点和规则不同,因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。平式转身。包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢。前滚翻转身。包括自由泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。
关于仰泳触壁转身动作要领,以及仰泳转体移臂回手动作的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。