蛙泳一百米如何快-蛙泳一百米如何快速提速
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简述信息一览：
蛙泳100米怎么才能在2分40秒内游到
如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且***较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。
主要是注意换气，下面有些小技巧，希望能帮上你的忙 蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
其速度是从慢到快，至收手时应达到最快速度。 收手是划水阶段的继续。收手时，手的运动方向为向内、向上、向前。收的蛙泳手臂姿势大致为45度角。由于前臂外旋，掌心逐渐转向内。收手动作应有利于做快速向前的伸手动作，并且肘关节要有意识的向内夹的动作。
你现在加练练换气吧，找一盆水，用嘴深吸一口气，把脸浸到水里，再用鼻子慢慢把气呼出来，抬头用嘴快速吸一口气，再到水里用鼻子呼出。这就是蛙泳的换气节奏。
第因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
腿部往后打水的时候要快，要用力，然后手部也一样，这样你的呼吸频率会加快，节奏会变快，同样速度也会加快，只不过比较累一点，但为了一次考试，我想也是值得了。平时多加练习快速的节奏，考试的时候才能发挥好。
蛙泳100米最快提速方法
1、蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2、最重要的是多游多练，一定要注意慢收快蹬，身体要有爬在水面的感觉，注意水感.节奏感.看***矫正姿势.手身体腿脚各阶段的动作要协调.原理是尽可能增大压力差.即动与静的关系.手的动作收\抱\划\伸，脚的动作收\翻\蹬\夹，夹克动作要准确，常见错误主要有1。
3、腿部往后打水的时候要快，要用力，然后手部也一样，这样你的呼吸频率会加快，节奏会变快，同样速度也会加快，只不过比较累一点，但为了一次考试，我想也是值得了。平时多加练习快速的节奏，考试的时候才能发挥好。
4、要提升速度就得进行更苦的训练，比如专项训练、比如游进中的重心前移……而蛙泳提速中有一个前冲的要求，比如你的下半身掉在水里肯定是游不快的，前冲可以理解为重心前移，下面小编讲讲蛙泳的前冲，就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。
5、蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，在水下的时候就开始吐气，慢慢控制出气量，在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气 5进行更多体能训练 想要蛙泳游得又快又轻松，那么就需要更强的体能了。只有体能上去了，那么游到更长的距离，并且泳得更加轻松。
6、提高自己的机体的力量和耐力。·蛙泳提速技巧 蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。
蛙泳如何可以游100米不停?如何呼吸?急!急!急
1、归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
2、由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。
3、身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。蛙腿动作：蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时，要保持脚尖外展，同时用大腿和小腿的力量向外推进。在收腿时，要尽量使脚趾在蹬腿过程中靠拢，减少阻力。
4、蛙泳呼吸的动作要领有：水面触手、低头快出水、深度潜水、游几下并低头吸气等。水面触手：当你的手臂在向前划过水面时，你应该抬起头来吸气。你的下颌应该紧贴着你的上胸，而你的嘴巴应该在向上打开，以便你可以吐气和吸气。低头快出水：在你的手臂被推回来时，你需要低头沉入水中。
5、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时（滑行中），若身***置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。
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