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哪种泳姿可以改变肩宽大小-哪种泳姿瘦手臂

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简述信息一览：

游泳因为是肩关节受到***，所以在发育期间骨架会变宽，变大。从这个角度讲，自，仰，蝶都可以使肩膀变宽。但是当发育结束后，骨架不可能发生变化的情况下，只是肩部肌肉变大，从这个角度讲，健美才最容易让肩膀变宽。

蝶泳运动员一般呈倒三角体型，看上去非常健硕。因为蝶泳是对力量与耐力要求极高的泳姿，上肢强行出水，需要强大的肩部、背肌力量。很多人说蝶泳是腰腹力量的代表这没错，但人们游不动蝶泳的时候其实都是胳膊没力气了。

（图片来源网络，侵删）

最好是蝶泳，对于背部肌肉的锻炼有很好的效果，绝对可以可以让你的肩膀变宽。只是蝶泳的难度在几种泳姿中难度最大，而且蝶泳很难连续游。所以，你实现起来可能比较难一些。

蝶泳与仰泳效果明显如果是业余的不会。如果自己是粗骨骼那么肩本身会比较宽。如果是属于小骨骼的，那么肩宽一点会显得丰满。

自由泳练腿，蝶泳最练腰。练蛙泳容易肩宽。不过如果练习强度不大应该都差不多。如果强度大蝶仰蛙自的比例在1：2：3：3左右。普通练习首选自由泳，难度小，练的更全面。

（图片来源网络，侵删）

学习游泳一般有四种泳姿可以选择，分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。

蛙泳对女性好处塑造健美的体形一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。

蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

一，蛙泳动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

游泳有四种泳姿：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。自由泳自由泳的基本技术特点是：人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。

蛙泳蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，也是最古老的泳姿。蛙泳时，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蝶泳蝶泳是一种优雅又费力的泳姿，是从蛙泳规则中发展出来的。

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