游泳有哪些内容要学会泳姿-游泳有哪些内容要学会泳姿训练
简述信息一览：
初学游泳的基本要领
俯漂练习 漂浮是学游泳重要的基础，在中你可以观察到，那些游得好的，他们的体基本上是平直的，象枚平滑的鱼雷。
熟悉水感：首先要放松身体，逐渐适应水的感觉。在浅水区站立，感受水的压力和浮力，克服对水的恐惧感。学习浮力和呼吸：学会在水中保持浮力是游泳的基础。
泳池的水是会伤头发的哦，所以商业游泳馆都会规定游泳需要佩戴泳帽，一方面是保证水里的卫生，另一方面也是减少氯对头发的***。
初学游泳，在熟悉水性之后，应该选择一种泳姿来学习。一般来说，最先要学的是蛙泳，然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。
初学者学游泳的步骤如下：学会呼吸：在比较深的水中，要学会控制呼吸并在适当的时间将头部抬起，吸入新鲜的空气。学会漂浮：仰卧在水面上，放松身体，尤其是颈部。用手腕和脚踝控制平衡。
请问初学游泳者第一天学什么第二天学什么第三天学什么第四天学什么...
第二天：漂，胳膊伸直，蹬腿。 第三天：漂，胳膊伸直，蹬腿。 第四天：漂，胳膊伸直，蹬腿。
第二天：陆上练蹬腿，水中（游泳池）蹬壁滑行练习，这样可以更好地让学者更快地适应一下水。第三天：水中蹬壁滑行加蹬腿前行，让学者感受一下游泳的乐趣。第四天：学习手部动作，结合前面练习，初步学习出水换气。
表示我没学会，也不是没学会。会了，还是不敢。胆小，你懂的。打算回来重学， 当时第一天是呆着打水板和腹带下水熟悉水性。
学游泳的基本步骤
学习游泳的基本步骤如下：准备工具：泳衣，救生圈等。先学习换气，在浅水区半蹲，吸气后进入水里，憋不住了站起来换气。双手扶在泳池边上，或者使用浮板，头部露出水面，双腿联系打水，使身体浮于水面。
学游泳步骤如下：下水。下水，在浅水区走动。利用这段时间来适应水的感觉以及浮力。许多初学者都天生害怕水。适应水中感觉。抓住游泳池边，适应在水中的感觉。抓住游泳池边，把脸放在水里吹泡泡。站起来，正常呼吸。
自学自由泳四步骤有：自由泳的打腿练习、自由泳的手臂练习、自由泳呼吸配合练习、自由泳呼吸配合练习。自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
学游泳一般需要下面六个步骤：（1）熟悉水性。学游泳前需要先消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉后就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。
饭后不宜立即游泳 因入水后胃部受到水的压力及冷***，容易引起痉挛、腹痛。酒后不宜马上游泳 因为酒精对中枢神经有麻痹作用，酒后身体机能低下，游泳容易发生意外。
游泳的正确姿势是什么?有哪些注意事项?
1、平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳跃入水等。平式入水：请先站立在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚先绷直。
2、在自由泳中，尽量保持身体俯卧和水平。然而，为了达到更好的动作效果，头部应该稍微自然抬起，眼睛应该集中在前部和底部，头部的1/3露出水面，水平面靠近发际线，腿部处于最低点，身体的纵轴与水平面形成约3°~5°的仰角。
3、俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。
4、自由泳手的正确姿势有起始姿势、入水姿势、手臂回收等。起始姿势。双臂伸直，与肩同宽。手掌放平，手指自然伸直，轻微向下倾斜。当手臂从水面向前延伸时，肩部应该保持一定的旋转。这样可以增加手臂的延展度，提高游泳效果。
5、自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30-40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位。
6、自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。
游泳有什么要点?
游泳作为一项具有普及性和健康价值的运动，其基本要点有以下几点。第一，正确的呼吸技巧。游泳时，正确的呼吸方法能够提高游泳效率，减少疲劳。深吸气后，用嘴把呼气呼出水面之上，迅速用嘴、鼻吸进新鲜空气。
游泳技术要点（1）蛙泳①身体姿势：整个身体以胸部为基准，头、臀部尽可能保持高位。②臂部动作：向外划，抱水，向下划，向内划，伸展。③打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
五是不要太用力，切忌腹部用力，这样身体就不是一条直线了，成弓形的了，产生阻力大！腿很自然的伸直并拢就可以了的。
呼吸：在水中掌握如何呼气和憋气是很重要的，初学者可以现在游泳池里，手把住池边，或自然向前伸直，憋气将头部浸入水中，一段时间后头抬起，平稳呼气，来克服对水的这种恐惧感。
儿童溺水防护8要点♂私自下水不可取不要私自下水游泳，家长时刻看护。穿浮身物坚持让孩子穿高质量的浮身物。♀活动身体要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。
若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
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